一、让身体主动出汗，坚持运动，与衰老对抗 长期运动的人看起来比不运动的人精神状态更好，更年轻，更有气质。 运动的好处有： 1、 调节体温：当人体处在高温、闷热的环境中，通常以出汗作为调节体温的重要方式，通过分泌汗液、蒸发可带走人体热量，起到降温作用。如果出汗功能障碍，在天热环境下可以引起痱子和体温调节障碍，出现中暑或者热射病，严重时甚至威胁生命，所以出汗对调节体温较重要。 2、 排泄功能：汗液中除水分外…