我身边长期运动（不管是慢跑、瑜伽、健身房、骑行）的人，都能看到他们的状态越来越好。他们中很多人可能并不是很肥胖，只是想让自己变得更好。 运动后新陈代谢快了，睡得也好了，人也更精神了。各项指标都慢慢变好。人也平和了。 不一定回有肌肉，但是肯定身体线条更好看了。