当然有啊，每个人都会有内耗的时候 我认为消减内耗的具体方法就是你去干实事，因为内耗本事就是思想上的伤害，但是同时表现你内心需要关注，你要表达你自己，不然会憋坏的 你可以去做一些实事，比如运动，读书之类了，反正就是不要让自己闲下来想事情就好了