我曾经有过一个藏族女朋友，她是我了解藏族文化的窗口，是她带我真正进入了这个异族文化的核心部分，去除掉一切偏见和误解，克制住所有轻慢和视而不见，真正触碰到最内核最精华的部分。 她是唯一一个我拿刀口对着她，却对我微笑的人。 我喜欢去她那里吃藏餐，最好的藏餐，餐馆里是做不出来的，拉萨最早的“赞普宴”做不出来，现在流行的那种网红风的店子也做不出来，必须是要爱你的人才能做出来。 至于就餐环境，那实在是最不重…

一、自知 1. 自我观察行为观察：留意自己在不同情境下的行为表现。例如，在工作中面对压力时是积极应对还是容易焦虑；在与他人交往中，是善于倾听还是经常急于表达自己的观点。通过观察行为，可以了解自己的习惯、偏好和应对方式。情绪观察：关注自己的情绪变化。识别自己在什么情况下会感到快乐、悲伤、愤怒、焦虑等情绪。了解自己的情绪触发点，可以更好地管理情绪，也有助于认识自己的价值观和需求。思维观察：注意自己的思维…

不知不觉间，中国人已经完成了一个很大转变！ 都在等伊朗报复以色列，但大概率不会有太强行动。真要报复，哪有事情未做便如此大张旗鼓。 都在说伊朗很怂。也确实，自己的总统、外长、使馆、将军、核科学家、重要外宾全都被人正大光明的干掉，说不怂说不过去。 不过，作者想说的是：伊朗不是怂，是它真打不过。 就这几天，美国已经增派了几十架战机过去，包括8月5日增派的一批F/A-18和E-2D“鹰眼”预警机。此外，还有十多架F-22…