“不吃零食不喝饮料”有什么难的，我都坚持很多年了。其中的饮料肯定是指可乐、奶茶那种高糖饮料，电解质饮料对运动员来说肯定是必需的。 “吃鸡胸肉西蓝花”是减肥食谱，运动员不可能只吃这个，肯定还要摄入大量淀粉+适量脂肪的，爱瞎写的公众号散了吧。

简单介绍下我的个人背景：北语硕士毕业，7年英专，雅思8分，10年英语教学经验，娃3岁，认知能力范围内可以听懂英语简单日常交流。 回答这个问题之前，我们先来界定一下什么是英语领域的【普通妈妈】，大部分父母估计不是像我这样的专业人士。根据我10年教学经验，【普通妈妈】英语平均是四六级水平，大部分是“哑巴英语”，日常能说一些比较简单的口语（类似于good morning, how are you? What do you like to do这种），但是发…