“不吃零食不喝饮料”有什么难的，我都坚持很多年了。其中的饮料肯定是指可乐、奶茶那种高糖饮料，电解质饮料对运动员来说肯定是必需的。 “吃鸡胸肉西蓝花”是减肥食谱，运动员不可能只吃这个，肯定还要摄入大量淀粉+适量脂肪的，爱瞎写的公众号散了吧。