“168”减肥法，其实就是轻断食减肥法，学名叫间歇性断食法。顾名思义，不是连续很多日子不吃东西，而是间歇性或周期性地在一定时间内，热量摄入大大低于正常一日饮食的水平。像“5+2”、“4+3”、隔天断食法，都是这种方法。一提到减肥，往常我们都会想到饮食控制，就是要讲究“吃什么”。而“168”减肥法就不一样了，讲究的是“什么时间吃”。 有专家指出，在有限的时间内进食，会控制热量的总摄入。通过进食、消耗，再进食、…