先镇下心来，找出问题所在 ，不要焦虑，转移注意力，方法总比困难多，你可以听听音乐、做做瑜伽、散散步、骑骑单车。总之心里的负面情绪要释放出来，然后去好一点的医院看医生，换一种安眠药，需要住院的话就住院，尝试听一些助眠音乐，去运动，让自己一天都不要闲着，晚上入睡会容易些

保姆月嫂阿姨，她们圈里的不是安眠药（因为安眠药太明显了，而且没有医生处方很难买到），是一种叫 谷维素粒的药品，几块钱，普通药店就能买到，家里人不知道的就以为是维生素类的，阿姨们被抓到就说是自己吃的。所以在雇阿姨之前最好就先明确，阿姨不能带任何药物进家门。 如果真的被阿姨得逞了，发现宝宝有“睡眠时间长”、“经常叫不醒”、“腹泻”的情况，就一定要留心阿姨有没有谷维素粒。 但其实真的抓到现行也很难告她的…