我们表达消极情绪的方式，就是告诉自己：别生气，生气也没用…… 告诉自己“你要冷静下来”、“忍忍就过去了”。 你会发现，没有用，没有被表达的情绪，是不会轻易消失的。 承认自己生气了，看见才意味着改变！ 1、自我觉察有时候只是一件无足轻重的小事，就能让你变得气急败坏，怒不可遏。 到底是什么点燃了你心中的怒火？ 愤怒的背后可能是恐惧、脆弱、失控等让人相当不舒服的情绪，所以我们会下意识地开启愤怒模式。 学会区别…

二战结束以来，非洲国家已经出现了大约300次政变，撒哈拉以南非洲地区在 1956 年至 2001 年间经历了 80 次成功政变和 108 次未遂政变，平均每年发生 4 次。 苏丹14次政变4次成功，科摩罗政变9次4次成功，布基纳法索经历了7次政变，贝宁、尼日利亚、尼日尔经历了6次政变，加纳经历了5次政变，而这些都是成功的政变。布隆迪4次政变。 这些国家政局动荡，经济停滞，经济危机，社会不安，信誉就如同草纸，今天说的明天就可能不认。 …

非常有趣的一点，韩国人喜欢喝冰美式，但是即便已经到了天天喝，血管里流的是冰美而不是泡菜汁，韩国人对咖啡也没什么创新。 这是我在某书上以咖啡/韩国/特色为关键词搜出来的 一点特色没有，就是很普通的咖啡，没有任何本土特色。南洋咖啡，越南冰咖甚至都能开到中国，就更别说国内豆子产地什么的玩烂了，就往咖啡里加各种酒，果汁，茶。国内的咖啡连锁品牌，以瑞幸为例，基本一个月一次联动，每月推两到三个新品，都是富有创…

我想说换球衣是规则允许的，也是一种战术，调整状态和断掉节奏气势。 昨晚我本想静静的看直播，结果静静个pi，不敢看来回走动水都喝了几次。 昨天的八一，退役军人，日本选手，整个buff叠满了。我嘴上说着不唯冠军论，心里还是忍不住在想，如果输了这该有多大的压力啊。我一个电脑前观众都受不了。 连输两局，那时候真的担心，看到小胖那一句“0-2我可以的”真的泪目了。那一刻实实在在能感受到这个男人的魅力。再到后面的落后，…