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碎片化睡眠对身体的危害真的等同于熬夜吗?有什么方法能增加深度睡眠时间?

睡眠也会“碎”吗? 生物钟混乱的打工人:“工作经常三班倒,导致我睡眠也是断断续续的。” 照顾婴儿的新晋宝妈:“宝宝夜里一哭闹,我也跟着醒,根本不敢睡得很沉。” 期末赶ddl的学生党:“期末时间紧,睡着了都在想着考试、ddl……睡到半夜总是醒。” 年纪渐长的中老年人:“上了年纪后,不仅觉就变少了,还常常一晚上醒好几次。” 这种「碎片化」的睡眠到底好不好? 回顾相关研究,我们也许可以得到一个明确的答案。 什么是…

拿到驾照就等同于会开车吗?

从理论上说,拿到驾驶证就证明你会开车。要不然,驾照还能证明什么?我们总是开玩笑说谁谁是花钱买驾照的,以前有可能,现如今,应该是没有可能了。现在的交通系统,电子警察星罗棋布,没有经过培训合格的驾驶员,分分钟让他扣分罚钱到怀疑人生。 话要说回来,会开车和车子开得好,是两个概念。会开车,是入门,是初级。车子开得熟练又分高中低。每个人经历不同,有些人拿到驾照,却很多年没开过车,这种人也是大有人在。