可以从下面这些方面来缓解。 首先呢，调整一下工作习惯。一是要定时活动，每坐或者站个三十来分钟到一个小时左右，就赶紧起来活动几分钟。可以简单地走一走呀、伸伸腰呀、转转腰啥的，这样能促进腰部的血液循环呢。二是得保持正确的姿势，坐着的时候，要选个有好的腰部支撑的椅子，把背挺直喽，肩膀放松，眼睛平视前方，肘部自然弯曲。站着的时候呢，可别长时间弯腰或者过度挺直，要保持身体重心在两脚之间，收腹挺胸。 其次呀，…