看起来高难度的奥运项目是如何成为大众日常运动项目的？

我真的希望攀岩有一天能成为大众日常项目，但不得不泼个冷水，攀岩还有很长的路要走。

先放几张我的攀岩照

虽然近几年随着东京奥运会攀岩的加入，攀岩渐渐走进大众视野，但通常一个活动从认识到了解，再到成为大众运动项目，是有非常远的一段路要走。我们现在还处在认识到了解这个阶段。


这也是为什么，我不断地在知乎发攀岩相关的内容的原因。它还很小众，以至于很多人一提到攀岩就是「往上爬」，「要胳膊有劲儿」，其实攀岩远不止这些。

正式回答之前，我们先来说说奥运会。

2024年巴黎奥运会是攀岩进入奥运的第二届，2020年东京奥运会，攀岩是首次在奥运会亮相，但当时的设定有点扯，把速度Speed，难度Lead和攀石Bouldering（抱石）三项放在一起比，被吐槽了很久，难度和攀石放在一起比还可以理解，把速度并到一起纯属于脑抽设定，因为速度攀岩是完全不同系统，日常训练也相差很大。让一个速度选手去比攀石，等于让他出洋相。

难度攀岩：这种有安全绳的

攀石攀岩：这种5米左右的墙，没有保护绳，下面有缓冲垫

速度攀岩：有保护绳的，自动保护器

当时中国的女运动宋懿龄因为东京奥运会的表现被骂，其实骂她的人大概不知道，宋的主攻是速度攀岩，攀石的难度设定远超出她的能力，无论尝试多少次都是失败，早点放弃是明智之举，省点力气准备下一场比赛。

而巴黎奥运是将速度单独拿出来比，将难度和攀石合并在一起，两项成绩相加，称为全能赛。在我看来，虽然比东京有很大进步，但还是需要改善。因为大部分的运动员还是有专长的，攀石选手和难度选手的能力侧重点相差较多，比如日本的明星运动员森秋彩，难度攀岩世界顶尖，攀石能力就相对较弱；韩国的金佳英曾经横扫难度的奖牌，称霸攀岩界，但攀石能力也一般。

我们的小魔王骆知鹭则是攀石选手，近两次在中国的世界杯表现不俗，难度能力也提升不少，在上海和布达佩斯的奥运资格赛表现不俗赢得了巴黎奥运的入场券资格，但总体来说能力还是偏攀石。

就像IFSC国际攀联很多世界杯的设定一样，将难度，速度和攀石分开，就能给更多的运动员机会，希望下一届洛杉矶的奥运会能调整。

扯远了，回到正题。

如何让看起来很难的攀岩运动走向大众？其实首先要做的是降低运动门槛。在这里我也重述一下，大众想去接触攀岩其实是不难的，门槛较低，花费也不多。走进室内的攀岩馆，买个门票，就可以爬一整天，初级攀爬者只需要一双鞋子，馆内会免费提供或者租赁（价格10块钱左右一次）。

馆内的线路设定是有难度等级的，比如攀石一般从V0开始，到V7，V8，小白可以尝试V0，V1，有经验的攀爬者可以尝试难度更高的线路；难度攀岩大多数的岩馆是从5.6，5.8的难度开始，最高5.14左右。选适合自己能力的线路攀爬，才能享受到乐趣。


青年人群的加入：学校的宣传，体育项目的增加等。比如学校大部分有乒乓球，游泳，跑步，篮球，足球，但鲜有攀岩队，从小朋友和青少年开始，去普及这项运动。这两年去岩馆，发现小朋友越来越多了，这是一个很好的现象。

一代人影响一代人，我身边开始攀岩的小朋友都是父母喜欢，带着孩子来攀岩，慢慢孩子爱上这项运动。

日本的攀岩水平，攀岩的普及在亚洲乃至整个世界都是领先的，他们的整个训练体系，定线标准都很完善。我们虽然也有顶尖的攀岩运动员，但日本的整体实力还是碾压的，整体运动员水平高，储备量大，几乎每一场的世界级比赛，打到决赛，有一半的运动员都来自日本。

增加宣传力度。攀岩比赛国内转播的很少，有些国外的比赛，攀联的世界杯比赛国内没有正规/官方渠道转播（除了在国内比的那几场世界杯）。一个运动从1-10，是需要不同角度的努力和配合，虽然我经常在朋友圈发攀岩，但大多数人问我的问题还是最基础的：比如胳膊没劲儿能不能攀岩，你能拉几个引体？

官方渠道的普及能让大众系统地了解这项运动，了解就是开始的第一步。

希望以后国内能看到更多世界级攀岩比赛，增加专业的解说，让大众了解攀岩。