近视能自愈吗？

近视能自愈吗？应该算能自愈，靠什么？

先把结论告诉你，靠想象力。

近视就是你的眼球轴距变长了，轴距边长是因为睫状肌紧绷。

如果想要让近视自愈，其实理论上的原理就是让睫状肌把眼球轴距撑回去。

在眼球调整的过程中，整个眼睛的光学系统跟着调整，比如眼角膜，角膜的厚薄会随着长期用眼的变化调整。

当然这只是理论上的，真的操作起来，比较难。

最困难的地方在于，你一直要用眼，那么就必须看清楚，在没有眼镜加持下，度数高的人基本上很难生活工作。所以无法开展眼球轴距调整训练。

现在网上都在推荐一种叫贝茨训练法，淘宝也有很多类似的产品。我感觉这个训练法的逻辑是OK的，但是问题在于很容易造成视觉疲劳啊。

你想一下，网上推荐的方法，大致的逻辑是，让眼睛看一下远处的距离，刚好是眼睛看起来清楚和模糊的边缘。让眼睛肌肉用力拉升，从而看得清楚。

这样做最大的问题是，不一会，眼睛就很累了，并且下眼皮会肿起来。眼部周围的微循环容易堵塞，可能会造成更严重的视觉问题。

好多有毅力的人，会一直坚持三四十分钟，这么做，眼睛其实很勉强的，越来越累，后面你照镜子会发现眼圈浮肿。整个人还会有种缺氧的感觉，鼻子都会不通畅。所以不建议继续这么用力练习。

大家有没有想过一个问题，你的身体哪些部位是能自由控制的？

你的手脚是想怎么动就怎么动，只要别扭到就行。你的呼吸也可以控制，呼吸甚至可以影响你的身体状态和情绪。那么你的眼睛，能控制的也就眨一下眼皮，转一下眼珠子。

眼睛里面的光学系统，角膜的厚度，晶状体和睫状肌的伸缩，你都控制不了。事实上睫状肌不是你的意识直接控制的，而是你看远处，看近处，你的睫状肌是副交感神经控制的。但是你的意识控制不了这些神经。

怎么说呢，你的任何一根神经都控制不了，因为你的意识和思维就是神经元产生的，物质决定意识。所以我们要想办法，迂回操作，让这些交感神经按照我们的想法来，你得哄着他。

怎么做呢？

我们的眼睛是什么调节视力的，你看远处，看近处，是否看得清，其实是投射到视网膜上门的图像，经过视觉脑区的处理后，对睫状肌下达指令（反正大致就是这么个意思）。

如果你硬要用你的意识，你的意志力来干预这个过程，你只能让眼部各种肌肉紧张起来，想办法影响眼球或者睫状肌。

但是你怎么知道哪块肌肉用力是对的？控制眼球转动的肌肉有很多，眼皮太阳穴这块肌肉也有很多。第一是你压根不知道怎么用力，你一用劲肯定会让脸上皱起眉头，一大群面部肌肉都跟着动。

第二，那些真正能调节眼球功能的肌肉，你压根不可能用意志力控制（如果你觉得自己天赋异禀当我没说）。

大家应该认同一件事，当你做一件事很紧张的时候，身体不必要的消耗会变大，这件事做完以后，你的身体会非常累，腿酸，手酸，感觉身体被掏空，而且连饭都吃不下的那种。

紧张会让肌肉杂乱无章，做出不必要的消耗。

那么我们要怎么来哄着那些有用的肌肉按照我们的要求调节呢？

就是靠想象力。

刚刚已经说了，视觉系统的远近调节，本质上在于脑功能区在判断看不看得清。本质上视觉的脑区是处理图像的，你不能用逻辑或者语言这些渠道来命理他。

你要做的就是想象。

具体做法是，你摘掉眼镜，看着前面放松。这时候你肯定看不清的，很模糊，千万不要急，不要眯眼睛。

继续深呼吸放松，记住深呼吸很重要，血液里充足的含氧量会让肌肉更有力量。

然后脑子里面想象，想象你远处看到的那个东西具体的样子，记住要细节（先走过去凑近看一下）。

这时候你的状态类似于发呆，但是你要有个意识，自己在看东西，看不看得清楚都无所谓。

关键是你脑子里想那个东西，比如一瓶农夫山泉，外面总有包装吧，上面总有几个字，中英文的农夫山泉标签吧。你凑近多看几遍，脑子里过一下，想象的越详细越好。

然后在别太远的地方看，看着模糊的瓶子，你脑子里幻想画面。

你只要脑子里专心幻想那个瓶子的细节，那些字，你就不会用力去看瓶子，

告诉你这时候会发生什么。你的脑子视觉去会开始纠正。因为你想到的东西和看到的东西是重合的，但是你的眼睛看到的却是模糊的。你的视觉中枢会主动调焦距。

这时候你的眼前会出现类似于手机拍照时候，镜头调焦那种画面，你的眼球里面的肌肉会不由自主的伸缩，这是完全按照视觉中枢的合理指令的伸缩运动。

记住了，这时候可能会呼吸变小，你得有意识多深呼吸。增加肌肉获得氧气的量。

不过不要妄想那种四五百度的近视眼，一下子就能看得清，毕竟轴距已经变长了，没这么快回去，看得清也是暂时的。

通过想象，你的眼睛焦距会不断调节，你会发现至少能比刚摘下眼镜看得清晰。

有时候，一直看着，眼睛会出现那种突然感觉光线很明亮，视觉超级清晰的画面。这种相信不少人体验过。这种不是用力看形成的结果，而是视觉中枢在经过调整，焦距突然调对了，刺激大脑的过程。

如果体验突然看清楚，那种感觉你们是不是感觉脑子都更清醒了一点，这就是视觉中枢在调整完成后，在刺激大脑适这种情况。但是由于你的轴距拉太长，肌肉无法持续伸缩，所以一会就会缩回去。

我们要做的就是经常训练想象，让大脑习惯这种调节，这样后面你的视觉调节能力会越来越好。

近视眼？你只要不用力去看，没造成视觉疲劳，然后长时间不戴眼镜，每天这么想象，肯定能改善的。只是很多人要上班，要上学，没这个条件。

至于有些人一开始很难想象，细节想不出来，怎么做。

还有一个好方法。

你幻想一下，你的鼻子，鼻尖突然延伸出一直笔，想象的具体一点（细节，细节很重要）。然后这支笔可以无线延长。还是那个农夫山泉的瓶子，你的笔尖可以在包装的字上面描边写字，勾勒这些图画，你不用看得清，你只要想象那支笔，先把这个训练好，很清晰的一支笔在你鼻尖。特别是幻想那个笔头，这样远处的农夫山泉包装上的字会越来越清晰地。

试试看就知道了。

最后再提一句，不要用力去看，注意想象，想象的细节和画面很重要，然后保持深呼吸。

其实这种训练不但可以恢复视力，还能锻炼想象力和图像思维能力，开发右脑，一举多得，何乐而不为呢。