如何长时间高效学习？
发布时间：
2024-08-12 04:53
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调整呼吸：深呼吸或腹式呼吸可以帮助恢复精力，调整状态，提高专注力，平复情绪。1
健康饮食：确保大脑运转所需的营养，避免辛辣、刺激食物，多吃营养丰富的食物。
减少干扰：换成老年机，减少手机等电子设备的干扰，避免被短视频等吸引。2
时间管理：学习25分钟，休息5分钟，逐渐提高单位时间，提高学习效率。
克服厌学情绪：明确学习动机和目标，增强学习动力。3
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