学习学不进去怎么办？大学生如何在大学里面静下心去学习？
学习学不进去怎么办？大学生应该如何在大学里面静下心去学习？太正常了，但也得重视!
根据我长年累月观察和研究，以及常年实践分析，我会答：冷静下来，重新审视/制定目标，换个环境，换个思路/角度，换种方法，换个心情，换个时间段....兴许很多问题就迎刃而解。
一、冷静下来，重新审视 / 制定目标
（一）原因分析：
在大学学习中，学不进去可能是因为目标不明确或目标过高导致压力过大。如果没有明确的学习目标，就容易失去学习的动力和方向；而目标过高则可能让人感到难以企及，从而产生挫败感。
从心理学角度来看，当人们面对模糊或过于困难的目标时，会产生焦虑和不安，这种情绪会影响学习的积极性和效率。因此，冷静下来重新审视或制定目标是解决学习学不进去问题的重要一步。
（二）行为表现：
没有目标的学生可能会在学习时感到迷茫，不知道自己为什么要学习，也不知道该学什么。他们可能会随意选择课程或学习内容，缺乏系统性和针对性。
目标过高的学生可能会过度紧张和焦虑，担心自己无法达到目标。他们可能会花费大量时间和精力学习，但效果却不尽如人意。在这种情况下，他们可能会对自己产生怀疑，进而失去学习的信心。
（三）可操作性建议：
首先，要冷静下来，找一个安静的地方，让自己的心情平静下来。可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，缓解焦虑和压力。
然后，重新审视自己的学习目标。思考自己为什么要学习，想要达到什么样的目标。如果发现目标不明确，可以通过与老师、同学交流，或者参加职业规划课程等方式来确定自己的学习目标。
如果目标过高，可以将其分解为若干个小目标，逐步实现。这样可以降低压力，提高学习的积极性和效率。同时，要根据自己的实际情况合理调整目标，确保目标既具有挑战性又能够实现。
二、换个环境
（一）原因分析：
学习环境对学习效果有很大的影响。如果学习环境嘈杂、拥挤、不舒适，会让人难以集中注意力，从而影响学习效率。此外，长期在同一个环境中学习也容易让人产生厌倦感，降低学习的积极性。
从认知心理学的角度来看，不同的环境会刺激大脑产生不同的反应，从而影响人的思维和行为。因此，换个环境可以改变人的学习状态，提高学习效率。
（二）行为表现：
在嘈杂的环境中学习，学生可能会被周围的声音干扰，难以集中注意力。他们可能会频繁地分心，无法深入思考问题。
在拥挤的环境中学习，学生可能会感到压抑和不舒服，影响学习的心情。他们可能会觉得空间狭小，无法自由地伸展身体，从而影响学习的效率。
长期在同一个环境中学习，学生可能会对这个环境产生厌倦感，失去学习的新鲜感和动力。他们可能会觉得学习变得枯燥乏味，缺乏挑战性。
（三）可操作性建议：
尝试换一个安静、舒适、宽敞的学习环境。可以选择图书馆、自习室、咖啡馆等地方。这些地方通常比较安静，有良好的学习氛围，可以让人更容易集中注意力。
如果条件允许，可以尝试在户外学习。例如，在公园、花园等地方学习，可以享受大自然的美景，呼吸新鲜空气，让人心情愉悦，提高学习效率。
定期更换学习环境，避免长期在同一个地方学习产生厌倦感。可以每周或每月更换一次学习环境，让自己保持学习的新鲜感和动力。
三、换个思路 / 角度
（一）原因分析：
在学习中，有时候会遇到难题或困惑，导致学不进去。这时候，换个思路或角度可能会帮助我们找到解决问题的方法。
从思维方式的角度来看，人们往往习惯于从一个固定的角度思考问题，这种思维方式可能会限制我们的视野和创造力。因此，换个思路或角度可以打破思维定式，开拓新的思路，提高解决问题的能力。
（二）行为表现：
遇到难题时，学生可能会陷入一种固定的思维模式，无法找到解决问题的方法。他们可能会反复尝试同一种方法，但都没有效果，从而感到沮丧和无助。
在学习某一学科时，学生可能会只关注该学科的某一个方面，而忽略了其他方面。这种片面的学习方式可能会导致对该学科的理解不全面，影响学习效果。
（三）可操作性建议：
当遇到难题时，不要急于求解，可以先放下问题，去做一些其他的事情，让大脑得到休息。然后，再回来思考问题，尝试从不同的角度去分析和解决问题。可以通过查阅资料、请教老师或同学等方式，获取新的思路和方法。
在学习某一学科时，要全面地了解该学科的各个方面，不要只关注某一个知识点或某一个领域。可以通过阅读相关的书籍、论文、报告等方式，拓宽自己的视野，提高对该学科的理解和认识。
培养自己的创新思维和批判性思维能力，敢于质疑和挑战传统的观念和方法。可以通过参加学术讨论、辩论等活动，锻炼自己的思维能力，提高解决问题的能力。
四、换种方法/思路
（一）原因分析：
学习方法对学习效果有很大的影响。如果学习方法不当，可能会导致学习效率低下，从而让人学不进去。
从学习理论的角度来看，不同的学习方法适用于不同的学习任务和学习对象。因此，换种方法可以找到更适合自己的学习方式，提高学习效率。
（二）行为表现：
有些学生可能采用死记硬背的方法学习，这种方法虽然在短期内可能会有一定的效果，但长期来看，容易忘记，而且不利于理解和应用知识。
有些学生可能只注重理论学习，而忽略了实践操作。这种学习方式可能会导致对知识的理解不深刻，无法将理论知识应用到实际问题中。
（三）可操作性建议：
尝试不同的学习方法，找到最适合自己的学习方式。可以通过阅读学习方法的书籍、文章，或者向老师、同学请教等方式，了解不同的学习方法。例如，可以尝试采用思维导图、记忆宫殿、费曼学习法等方法来学习。
结合理论学习和实践操作，提高对知识的理解和应用能力。可以通过参加实验、实习、项目等活动，将理论知识应用到实际问题中，加深对知识的理解和掌握。
定期总结和反思自己的学习方法，发现问题及时调整。可以通过写学习日记、做学习总结等方式，记录自己的学习过程和体会，分析自己的学习方法是否有效，及时调整和改进学习方法。
五、换个心情
（一）原因分析：
心情对学习效果也有很大的影响。如果心情不佳，可能会让人失去学习的兴趣和动力，从而学不进去。
从情绪心理学的角度来看，情绪会影响人的认知和行为。积极的情绪可以提高人的注意力、记忆力和思维能力，而消极的情绪则会降低这些能力。因此，换个心情可以改变人的学习状态，提高学习效率。
（二）行为表现：
当学生心情低落、焦虑、紧张时，可能会对学习产生抵触情绪，无法集中注意力学习。他们可能会觉得学习变得枯燥乏味，缺乏乐趣。
在心情不好的情况下，学生可能会对自己产生怀疑，认为自己无法学好，从而失去学习的信心。
（三）可操作性建议：
当心情不佳时，可以先放下学习，去做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、运动等，让自己的心情得到放松和调节。
可以与朋友、家人交流，分享自己的心情和感受，获得他们的支持和鼓励。
培养积极的心态，学会自我调节情绪。可以通过阅读励志书籍、参加心理辅导等方式，提高自己的心理素质，增强应对压力和挫折的能力。
六、换个时间段
（一）原因分析：
人的生物钟不同，学习效率也会有所不同。在不同的时间段，人的大脑状态和注意力水平也会有所变化。因此，换个时间段学习可能会提高学习效率。
从生理学的角度来看，人的大脑在一天中的不同时间段会有不同的活动水平。例如，早上大脑比较清醒，适合学习记忆性的知识；下午大脑比较活跃，适合学习逻辑性的知识；晚上大脑比较放松，适合进行创造性的学习。
（二）行为表现：
有些学生可能在早上学习效率较高，而有些学生则可能在晚上学习效率较高。如果在不适合自己的时间段学习，可能会感到困倦、注意力不集中，从而影响学习效果。
长期在同一个时间段学习，可能会让人产生疲劳感，降低学习的积极性和效率。
（三）可操作性建议：
了解自己的生物钟，找到最适合自己学习的时间段。可以通过尝试在不同的时间段学习，观察自己的学习效果，确定最适合自己的学习时间段。
合理安排学习时间，避免长时间连续学习。可以将学习时间分成若干个时间段，每个时间段之间适当休息，让大脑得到放松和恢复。
尝试在不同的时间段进行不同类型的学习。例如，可以在早上学习记忆性的知识，下午学习逻辑性的知识，晚上进行创造性的学习。
总之，当大学生在学习中遇到学不进去的情况时，可以通过冷静下来，重新审视 / 制定目标，换个环境，换个思路 / 角度，换种方法，换个心情，换个时间段等方式来解决问题。这些方法都具有一定的可操作性，希望能够对大学生们有所帮助。
以上！
@知乎校园
大学新生开学季，花生哥结合多年经历和经验和大量案例，给即将步入大学的你们准备了大学期间方方面面的攻略，从多个角度多个维度帮助刚成为大学新生的你，相信对你会有很大的帮助，如果时光可以再来，人真的可以穿越，我会很希望遇到现在的我，去指导当年的我。因为人在迷茫的时候，有人指点迷津的话，这种价值无可估量。这个圆桌相关主题的分享，大家还可以参考下面的这些回答：
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