如何把皮肤养好 ？

长期坚持下去，皮肤不变好你过来找我打架。

先说下我自己的情况，初中时期因为青春期，加上家里某些原因，情绪一直很不稳定，经常很悲伤，哭，压抑，就是这个时候开始熬夜，开始长痘的，后来高中时期加上学习压力，熬夜，皮肤问题更严重了，我估计很多人都有和我类似的情况。

这是我现在的皮肤，iPhone前置无滤镜，(我不知道为啥就我的前置总拍不清楚，凑合看吧)，以前是油痘肌，脸颊和下巴经常长痘。找不到以前的图了，丑的时候不爱拍照，也没想到过要拿出来分享。

现在偶尔会长一两颗痘痘，但是也是那种很容易下去的那种，也不会留下痘印，我现在..应该能算是个皮肤好的人儿了吧哈哈

好了现在步入正题，本篇回答会围绕下几个方面：

1.防晒

2.生活习惯

3.饮食习惯

4.护肤品

我会把我所有能想得到的有用的内容讲出来，后面如果能想到还会继续补充的。

但是！！！在说第一点之前我要先解释一下我的标题哈哈哈，谈一个甜甜的恋爱！没错我是认真的，这真的是我皮肤改善的转折点。狗粮预警！！

我男朋友每天都会夸我无数次！得到另一个人的认同和赞美是对自己内心最好的鼓励，你每天看着他看你的眼神，听着他对自己的夸奖，真的会从心底里变自信很多！

之所以说是转折点是因为，我和他在一起之后真的变得越来越自信，越来越爱美，爱打扮自己，衣品也好了？？？而且皮肤真的有明显的变好，还变瘦了，有可能是受到爱情的滋养吗哈哈

真心希望各位集美都能得到甜美的爱情，然后都变得越来越幸福越来越美丽！！遇到喜欢的就开始吧，当然，不要为了恋爱而恋爱.

行..不能再说了，再说跑题了..

下面就说说我怎么护肤

防晒

防晒一定要做好！！防晒都不做好的话，那你这护肤是别想护了。不愿意做防晒的就直接可以不用往下看了真的。

防晒霜之外的防晒用品无非就是，防晒衣，防晒帽，防晒伞，对美白有意识的女孩子出门都会把自己裹成个粽子，一点都不夸张，我真的见过哈哈哈，但是我自己不会，一般就是涂好防晒之后出门打个伞，穿个防晒衣什么的。

至于防晒霜.

都知道防晒霜瓶身上一般会标有SPF和PA值。其中SPF是针对紫外线中的UVB射线，可防止皮肤晒伤晒红，一般spf值高的，作用时间也会长一点。PA针对UVA，可以防晒黑晒老。

这个我要特别说一下！！

它是我使用频率最高而且一直在回购的，我已经用完了三四瓶了，我每次都是两只两只囤的。我自己拍的图，好看吧(￣︶￣)

质地真的很轻薄！！上脸很容易推开，刚上脸会有一丢丢泛白，但是推开之后就不明显了，而且重要的是！！！这个真的巨控油！！成膜也很快，肤感很好，后续上妆效果也会很好。里边还有金黄洋甘菊、海带、仙人第茎等成分，能修护自由基损害，还能减少水分流失，具有抗氧化保湿能力！我太爱了！！我给我男朋友试过一次，他当场直接被我种草下单了。

我去资生堂专柜买的， 380块。这是我用的第一款防晒，物化结合，真的..没什么毛病，（除了有点小贵，但贵是我的缺点，不是它的..Ｔ_Ｔ）

防晒指数也是很高的，用起来很清爽。用之前先摇匀，乳白色的涂改液质地，成膜效果很好！！

这款防水很不错，是遇水则强的那种，夏季出门，徒步，游泳必备！

生活习惯

1.不要熬夜不要熬夜不要熬夜！！

现在这个女孩子们啊，啧啧，熬夜的是越来越多了，熬的夜真是越来越深了。我有个好姐妹，就是每天熬夜到两三点那种，结果皮肤就变得很脆弱，很容易过敏，然后容易长痘，熬夜脸就很暗黄没有气色，还有黑眼圈，而且还会脱发啊！！其实她本来长得非常漂亮的！！扎心了有没有，现在脱发的有多少，心里都有数吧哈。

熬的不是夜都是钱！自己有时候也是挺矛盾的，明知道熬夜不好还要熬夜，皮肤也状态也变差很多，就想用护肤品能不能补救一下，没想到效果还挺好！

这个金盏花积雪草水乳很清爽，味道淡淡的还挺好闻！水乳涂在脸上之后还挺好吸收，其补水的效果非常好！！

舒润修护肌肤干燥及粗糙，皮肤变得非常细致水润，用一段时间明显水润弹嫩柔滑透亮。能多效锁住水分，改善水油平衡很多出油也变少了皮肤上的细纹干燥情况也越来越好，皮肤变细致净透。

2.清晨一杯水帮助排宿便

其实我是想说要养成定期排便的好习惯.身体里的毒素一定要定期给它排一排懂吧，别跟我说什么仙女不会拉屎，谁还不是个仙女了？？？

毒素如果长期堆积在体内排不出去是会反映到脸上的，啊？知道不？仙女宝贝们，旺旺仙贝们。

怎么吃有助于排便，下一大趴告诉你们..

3.多运动

运动可以加快身体代谢，改善血液循环，改善皮肤的新陈代谢，调整微循环，而且出汗对人皮肤也是有好处的，有利于排出皮肤废物和毒素～

饮食习惯

这个其实我简单说一说自己的饮食习惯就可以了，我也没有什么超牛掰的食谱，那些功效型的食谱我因为怕麻烦所以都没试过。我这个人，总结起来就一个字：懒。

像这个蔬菜沙拉啊，我都是自己做，自己喜欢吃的蔬菜水果洗干净随便切进去，超市买瓶沙拉酱，可口有健康，关键是还能减肥！

平时就是饮食尽量清淡一点，多吃蔬菜，我几乎顿顿都会吃很多蔬菜，可能年纪大了（我没有..我才20），看到绿叶菜就会觉得很安心。

少吃油炸食品，那些烧烤啊什么的我基本上不吃的，高油的东西我都尽可能少吃，但是我是个北方人口比较重，低盐我是不太做得到的。不干净的东西少吃，油吃多了，你想想你的肠胃里一层层的油，多腻啊，不长痘才怪。

我也不怎么吃辣的，这个倒也不是刻意的，因为我本身就不太能吃辣

多喝水，蜂蜜水也可以经常喝一喝，对，有助于排便哈哈哈

着蜂蜜水我已经喝了大半瓶了，效果没得说皮肤滑嫩不少呢~

图上是我和我爸爸，去年夏天照的，直接原相机照的，没调色，这种图应该不会有人偷吧，我就不加水印了哈。

大家多吃鱼多吃番茄，做好防晒！希望在座的各位都能变得和我一样白～不！！比我还白！！

最后重点来了！

戒糖！

皮肤要想保持健康，就要做好抗氧化的工作，众所周知糖分是会促进皮肤衰老氧化的，甜食吃多了还会长痘。糖分会引起身体内部紊乱，主要是皮脂代谢的问题，会直接影响皮肤。

我这个人是很不喜甜的，奶茶也很少喝，就算喝也就是半糖的程度。

当然蔬菜水果里面那些健康的糖分还是可以吃的，要戒的是那些甜食里面的糖，糖精啊之类的，吃多了对身体和皮肤没好处的。

行...那我就老老实实改善饮食作息，踏踏实实选好护肤品吧还是。

洁面

洗面奶这个东西，选起来真是要人命，选择太多太多太多太多了，不过有一点我要提醒的是，不要过度清洁！！

对于那种清洁力很强的皂基洗面奶，除了那种满面油光毛孔粗大黑头严重的大油皮之外，其他的肤质都没必要使用皂基产品，敏感肌不要用，而且就算大油皮，使用皂基也不能太频繁，一周有个一两次差不多吧，需要搭配其他的洁面。

我只用氨基酸洁面，别的我也不懂我不多bb

清洁都是次要的，最重要的还是保湿！

刚开始我还也有点不屑！

但用了一段时间发现我那经常油的能炒菜的脸竟然不出油了，脸上的肉肉还很光滑水嫩！

皮肤状态好了之后整个人显得也很有精神了！！！烟酰胺美白效果，在用了一段时间皮肤皮肤软乎乎的，现在像开了磨皮！

面膜一周两三次，不要求别的补水就行！

主打的超补水，面膜很薄上脸很服帖，没有香味只有淡淡的草药味道，精华很多，我一般会敷个二十分钟左右，面膜此时还是湿湿哒。敷完睡觉第二天明显感觉脸很滑嫩。

其他的贵价美白面膜我不推荐了，然后提醒一下，功效型的面膜不要经常敷，会给肌肤增加负担的，尤其是有肌肤问题的痘肌敏感肌，建议面膜都是以补水修复为主就可以了，护肤品也要尽量精简～

大概就这么多～