咽炎/嗓子疼/长期用嗓，咽喉问题反复发作，怎么办？

我的家人里有2个老师，他们都有不同程度的咽炎，所以，日常我很关注这方面的养生小知识。

下面是陈允斌老师在教师节给出的护嗓茶方。

用嗓过度、声带小结、慢性咽炎……送给老师两个护嗓茶方。大家都可以学习一下。

明师之恩，诚为过于天地，重于父母多矣。

——晋 葛洪《勤求》

今天是教师节，分享两个适合经常用嗓人群的养咽护嗓茶方。如果您朋友圈有教师，可以转发给他们参考使用。

慢性咽炎

教师这个职业需要长时间说话，容易得慢性咽炎。

这种情况光治嗓子解决不了根本问题。在咽喉那里，有肾经通过，话说得太多，就会耗气伤肾。

平时可以经常喝罗汉果来调理，重点是用罗汉果的籽。

罗汉果有三大作用：

清肺利咽、化痰止咳、润肠通便

在以前，很多嗓子不舒服的人习惯泡胖大海来喝。那时我在电视节目里专门提醒过：胖大海寒凉，还有小毒，不适合经常饮用。更好的选择是罗汉果。

那会儿很多人没有听说过罗汉果，经过这些年的普及，大家都知道它的好处了。

罗汉果不仅清肺热，还有补肾气的作用，可以调理到慢性咽炎的病根上。

罗汉清肺饮

原料：罗汉果2个，压破后，煮水20~40分钟，可以煮两次

特别功效：调理支气管炎，缓解痰多、咽喉疼痛的现象

保健功效：清肺化痰、润肠通便

允斌叮嘱：很多人直接拿罗汉果一泡就喝，这样效果不佳。罗汉果一定要久泡，最好是煮，药效才能充分析出

声带小结或息肉

很多教师长时间说话后，嗓音有一种轻微嘶哑的感觉，这多半是长了声带小结或息肉。

如果经常在过度用嗓之后，喝凉的饮料，更容易长。

平时有在KTV，一边唱歌一边喝冰啤酒或冰饮习惯的人，要特别注意。

大声说话唱歌，声带充血，凉的东西一刺激，血就瘀住了。长此以往就会长声带小结或息肉。

所以建议讲课、唱歌、开会发言，都喝温热的茶饮比较好。

已经长了的人，可以经常喝橘红开音饮。

橘红开音饮

原料：干山楂30克、川陈皮1个、红糖1块

这个方子加上乌梅和大枣

就是四物梅子汤

做法：焖泡或煮水

功效：适合说话过多引起长期声音嘶哑、声带小结或息肉的人日常调理

橘红开音饮还能够健脾消食，活血化瘀，顺气化痰。更兼具美容功效，可以预防皮肤色斑。

这个方子还可以跟茯苓、鸡内金、肉桂一起搭配着吃，除了调理声带小结和息肉，也能健脾消食、消痰化瘀，对于预防皮肤色斑也有效果。