现在近视的孩子越来越多，是不是跟电子产品有关?

大多数家长在知道自己孩子已经是真性近视后的第一反应是：“叫你还天天看电视玩手机！”，孩子则会委屈地反驳“我每天只看了半小时而已”……，然而，孩子近视原因真的如此吗？或者说禁止孩子接触电视和手机，孩子的近视就会得到很好的控制了？

电子产品表示“这锅不背”。根据对学生普查的统计数据，现在小学生近视发病率在30%左右，中学生约为60%，大学生更是达到80%左右。近视是一种最常见的眼睛问题，使我们的生活受到不同程度的影响。我国近视人口持续快速增长，且越来越呈现低龄化状态。近视的病因主要包括遗传、户外活动、用眼强度，读写习惯，睡眠休息习惯、饮食等。

近视，成为众多家长的“心病”

每当假期来临，全国各地的眼科门诊和配镜中心几乎人山人海，其中绝大多数是儿童和青少年。孩子的近视病，已经成为很多家长的心病。

刘女士的女儿今年刚升入三年级，自从发现女儿有近视的苗头后，一直尝试使用眼部按摩仪、矫正器等方法延缓女儿近视的发展。但短短四个月时间，女儿的近视仍从100度涨到200度，为此她停掉女儿课外的美术和钢琴课。

小学生家长 刘晓晨：基本上能想到的保护视力产品都用过，但孩子还是涨了100度，最后只剩下配镜子了。

与城市孩子相比，农村青少年近视率近年来也正加速追赶。由于农村青少年在手机使用上，更加缺少管制，一些孩子几乎把所有空余时间都用在游戏上。 北京同仁医院门诊部的医生表示，医院眼科门诊有一个专用名词叫迎峰度夏，一到寒暑假期，来看近视和配眼镜的孩子很多，家长也非常焦虑。

近视与长时间、近距离用眼密切相关

北京同仁医院眼科中心主任王宁利表示，近视与长时间、近距离用眼密切相关。电子产品不是导致近视的“罪魁祸首”，同样一篇文章，纸质阅读和电子阅读导致眼睛调节痉挛的程度，几乎相当。

专家看来，近视发病率的增高与教育负担的增加密切相关，中国的儿童青少年普遍缺乏户外活动和望远机会，很多家长一边担心孩子的学习，一边忧虑孩子的近视。

专家：户外活动两小时 近视风险降半

对比国外，加拿大青少年近视率有3.4%，因为加拿大学生的运动时间要比完成作业的时间多；澳大利亚只有1.3%的近视率，因为孩子平均每天户外运动时间长达四个小时。那么，户外运动时间与近视的患病率到底有什么关系？

上海眼病防治中心执行主任许迅三年前率领团队，开始面向全市六七千名儿童开展一项特殊的近视眼防治、干预项目——每天让孩子走到户外接触阳光2小时。

通过对近两年的统计数据进行分析，团队已初步证实每天户外活动2小时组的学生视力水平，要优于只活动80分钟的学生。

许迅表示，户外活动的阳光照射能促进人的多巴胺分泌。多巴胺的分泌对眼球发育起到积极作用。

八部门联合发文：保障户外活动时间

此前，记者通过观察北京某小学时发现，自上午八点半开始，近两小时的时间，课间活动不见学生踪影，直到学生上体育课。该校学生家长表示，老师要求学生只有去上厕所才能离开教室。下课的课间待在教室，放学后必须立即离校。

虽未有明文规定，但学生“乖巧”地待在教室成为不少学校管理者心照不宣的规定。课间无法被保证，更奢谈户外活动，学生小小年纪便近视加身。

2018年8月底，教育部、国家卫健委等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，明确提出到2030年高中生近视率降至70%以下的目标。学校要保证学生每天1小时以上体育活动时间和30分钟大课间体育活动时间。

虽然增加户外活动时间是防控近视的方法，但专家提醒，中国近视问题低龄化和普遍化，从某种程度上说是偏重应试教育结出的“苦果”之一。扭转中国青少年近视“危机”，应进一步深化教育改革，让更多的学习和运动的自主权，回归青少年。

1.遗传因素

2001年英国研究者对226对同卵孪生成年人和280对异卵孪生成年人的研究表明，近视遗传率高达0.89，近视受基因控制。当然，基因的表达离不开环境因素的作用。国内有大量调查资料也表明，父母双方近视或单方近视特别是有高度近视的，其孩子得近视的几率就高，所以近视的发生深受遗传因素影响。

2 .户外活动

一位美国学者在《环球科学》发表文章认为：看书看电视都是室内活动，室内光照不足而眼睛缺少光照才是导致近视的最大原因。研究人员对五百个视力正常的儿童进行了五年跟踪，结果发现，室外活动多的孩子近视发病率低。那是不是因为经常在室外活动的孩子不怎么看书呢，并不全是，因为很多孩子也会在户外长时间看书和使用电子产品，但是他们还是得近视得少。因此，眼睛接触户外阳光的时长才是控制近视的最重要因素。

3 .用眼强度

温州医科大学曾对温州市区和农村的中小学生进行调查，结果表明，近视患病率城市学生明显高于农村；年级越高近视越多，学到六年级近 50% 的小学生存在近视问题，随年级增加近视人数逐渐上升，近视程度加重，这些表明近视的程度与学习强度相关。

4.读写习惯

不正确的用眼习惯与近视的发生存在一定关系，用眼距离过近包括读写时书与眼的距离不足1尺，读写姿势不正确，握笔姿势不正确，有走路乘车卧床看书的习惯等都是近视度数加深的原因。

5.睡眠习惯

睡眠是人类生命活动中的一个生理过程，有研究曾证明青少年睡眠不足可引起视疲劳而导致近视。睡眠与青少年近视形成呈正相关性，所以睡眠不足也是近视的危险因素。

6饮食习惯

营养与视力的关系与研究已广受人们的关注。研究者发现精制糖摄入过高会使血糖浓度明显升高，引起房水渗透压降低，渗入晶状体，使其变凸，导致屈光性近视。同时新鲜果蔬、动物性食品及水产品摄入过少也会损害视力。因此饮食是否均衡与合理直接影响青少年近视的形成与发展。

7.远视及散光

除了最常见的近视影响视力外，远视及散光也是视力差的原因。远视其实是眼球发育不足导致的，虽然随着发育期年龄的增长，远视会逐渐减小，但有些小朋友由于先天发育异常，导致远视度数高，也会影响视力，需要验光后戴镜；而散光往往是角膜形态不规则导致的，是眼睛的一种屈光不正常表现。散光程度越高，光学矫正越不足，孩子的视觉偏差多、成像质量越差，朝近视进展也可能越快。

青少年单纯性近视与遗传因素和多种环境因素有关，家长们不应忽视以上这些导致近视的因素，只认定孩子近视就全是电子产品的“锅”。电子产品对孩子近视的影响仍需进一步验证。

医务人员建议，保护视力要做到：

1、避免长时间连续用眼。在连续看书写作业1小时后，眺望一下远方，防止眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

2、避免在强光下看书。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。

3、坐姿要端正，不可弯腰驼背。靠得很近或趴着做功课或阅读易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成或加深近视。

4、避免长时间看电视、玩电子游戏。长时间地看电视，玩电子游戏很容易造成视觉疲劳，应严格控制时间。

5、避免乘车、走路时看书。走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，可以造成眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。

6、多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触有益于眼睛的健康。

来源于公众号央视新闻和湖南省儿童医院