睡眠不好，为什么说喝牛奶能助眠？
发布时间：
2024-10-05 09:06
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想知道原因就要知道牛奶的营养成分有哪些？牛奶蛋白质和钙含量比较高，钙有缓解神经镇静的效果，自然喝牛奶就能促进睡眠了。以前的小孩子夜里经常会哭闹不睡觉，主要也是缺少钙引起的。除了牛奶中的钙可以缓解神经镇静，水果蔬菜中的维生素C同样也有缓解神经镇静的作用，多吃水果也可以促进睡眠。
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