解秋乏推荐多喝八道汤汤水水收藏好，一天一道，补钾提精力，有助我们活力满满过秋天。接下来，我分享一下这八道汤水的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、菜干胡萝卜猪骨汤

准备食材: 菜干、胡萝卜、南北杏仁、黄豆、玉竹、无花果、猪骨、姜片。

做法步骤:

1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、把菜干、南北杏仁、黄豆、玉竹和无花果清洗干净，然后一起倒入炖锅中，接着把胡萝卜去皮切小块，也一起倒入。

3、再往炖锅中加入适量的清水和一块姜片，接着中小火炖煮两个小时。

4、最后往里加入少许的食盐调味，即可出锅开吃。

二、山药板栗扇骨汤

准备食材: 山药、板栗、扇骨、党参、黄芪、红枣、枸杞子、姜片。

做法步骤:

1、扇骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、山药去皮切小块，然后和板栗一起放入炖锅中，接着清洗干净党参、黄芪和红枣，再和姜片一起放入炖锅中。

3、接着往炖锅中加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮一个小时。

4、接着加入适量的食盐调味，然后撒入一把枸杞子点缀，即可出锅开吃。

三、沙参玉竹排骨汤

准备食材: 沙参、玉竹、无花果、莲子、胡萝卜、排骨、姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮切小块，然后倒入炖锅中，接着把沙参、玉竹、无花果和莲子清洗干净，也一起放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

四、羊肚菌山药猪骨汤

准备食材: 羊肚菌、山药、芡实、莲子、无花果、猪骨、姜片。

做法步骤:

1、剁成小块的猪骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净羊肚菌、芡实、莲子和无花果，然后和姜片一起放入炖锅中，接着把山药去皮切小块，也一起放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，接着中小火隔水炖煮两个小时。

4、最后加入食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

五、五指毛桃苹果四神汤

准备食材: 五指毛桃、苹果、茯苓、芡实、莲子、山药片、猪骨、椰枣、陈皮、姜片、葱段。

做法步骤:

1、把猪骨斩成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块放入炖锅中，接着清洗干净五指毛桃、茯苓、芡实、莲子和山药片，再和姜片一起放入。

3、然后往炖锅中加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时，接着往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

六、南瓜板栗排骨汤

准备食材: 南瓜、板栗、莲子、芡实、排骨、姜片、葱段。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、南瓜去皮切小块，然后和板栗、莲子、芡实一起放入炖锅中，接着往里加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮一个小时。

3、最后加入少许的食盐调味提鲜，即可出锅开吃。

七、牛尾骨萝卜汤

准备食材: 牛尾骨、白萝卜、姜片、葱段、香菜碎。

做法步骤:

1、剁成小块的牛骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、接着往炖锅中加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮一个小时，然后把白萝卜去皮切小块，最后放入炖锅中继续炖煮。

3、继续炖煮一个小时后，加入适量的食盐调味，然后撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。

八、莲藕花生骨头汤

准备食材: 莲藕、花生、猪骨头、姜片。

做法步骤:

1、剁成小块的骨头清洗好，接着冷水下锅焯水，然后加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、莲藕去皮切小块，然后和清洗干净的花生米一起放入炖锅中，接着加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮两个小时。

3、接着加入少许的食盐调味提鲜，即可出锅开吃。