被巨大的无力感吞噬着怎么办？

大家好，我是知心，每篇文章旨在帮你解决一个情绪困扰，欢迎关注我，让我们一起情绪自由~

都说女人怕老，男人怕死，很多人有个误区，觉得衰老是一下子到来的，其实非也，外部显化的衰老源于内在的长期衰弱，一个人的精气神更能直观体现真实的健康状态。

我们评价一个人是否健康主要有两个判定标准，一个是身体健康，一个是心理健康。内在决定外在，为什么最强城堡都是从内部开始瓦解？为什么苹果的腐烂都是从内核开始腐败？为什么人提不起精神更需要引起重视？

一个心理健康的人是什么样的呢？

美国人本主义心理学家罗杰斯曾做过这样的归纳，大致可分为这五个特征，来，看看你中了几个？

1不再迎合他人的期待而活

2脱掉人格面具，做回真实的自己

3忠于自身的感受，远离头脑中的应该

4不再取悦、讨好他人

5提高对自己的主观评价，自我价值感高

这几条中最重要的是第五条，一个自我价值感高的人，往往是自信且高自尊的代表，他们往往不在意外界的评价和压力，总结成一句话就是对内自信，对外热情。

何为对内自信？

直观表现是自信阳光，积极乐观，对他人善于包容理解，能够共情他人，擅长情绪管理，合理表达诉求，敢于探索，内在充满活力。

何为对外热情？

能够自如表达，不讨好巴结，不害怕冲突，有边界感，分得清什么是自己的事，什么是别人的事，对生活充满热情，敢于面对压力和挑战，即使失败了也能接受。

当我们发现自己的内在无力时，该如何自救？

靠近生命力旺盛的人

物以类聚，人以群分，跟好人，学好人。

生活中主动远离那些消耗的人事物，当你自身能量不足以对抗时，学会远离就是保护自己的最佳方式。

人与人因为处在不同的能量频次中，会有很多的不理解和不认同，这个很正常，我们需要找到与自己频率相同的人，与赞同欣赏你的人在一起，本身就是一种滋养，也是生命带动生命的方式。

亲近大自然

其实最大的生命本源就是大自然，大自然生机勃勃，亲近自然会让人有一种生命被滋养的感觉。

曾经听说过一个词叫“五分钟公园法”，当你感到烦躁无力时，去公园走五分钟，你会收获平静与力量，大自然天然的能量场能够快速治愈你的不安与焦躁，让你与自己链接，回归本心，找回自己。

找到自己的使命

人的无力感很多时候是因为没有方向，没有要去的地方。正如对学习没动力的孩子，也是因为没有找到学习的理由，这里的理由更多是孩子自己找的，父母给的理由不算。

很多人都会抱怨：教育孩子就像是推一头不肯走的牛，费了九牛二虎之力，却收效甚微，真正的教育应该是激发孩子的内驱力，让他自己想往前走，虽然这一点很难，需要合适契机，需要很多机缘。

弘一法师说过：见天地容易，见众生也不难，唯有见自己，要历经九九八十一难，人生最大的发现，就是找到真正的自己。

对于成年人来说，活得明白，就是一种修行~