苏州一地实行「作业熔断机制」，让孩子到点停止作业及时就寝，对学生学习有什么影响？能否解决学业负担问题？

说几句没用的话啊。为了课内作业熬夜的，几乎都是注意力或者情绪等出了问题，而不是反过来。千万不要倒果为因了。

我和太太都是一路重点学校重点班卷出来的，别跟我说那些。不管哪个阶段，不限于小学，没有什么课内作业是“必须”熬夜的，只是不同阶段对专注力和效率的需求不同。小学最开始只有象征性的作业，随便读一读画一画的事情，到后面逐渐要求书写和计算什么的，需要集中注意力了。再到后面，注意力涣散或者严重厌学就没法按时完成作业了。

这时候就开始出现一部分学生表面上显得疲于应付，出现不堪课业压力的表象。诚然要从学校端减负，这么多年的减负肯定是减了量的。但你要观察出这里面的内在因素。

前段时间我儿子明显有做事磨蹭的倾向，吃饭洗澡穿衣服都会花费超长的时间。然后每天到睡觉时间才能刚好能把任务完成。

我很清楚问题出在哪。虽然我不想鸡娃，主张顺其自然、家长兜底。但是，也还是不可避免，主要是他妈妈，会受到周围影响，给孩子加量，上强度。户外运动要搞，兴趣也要搞，外语也要搞。于是之前就显得时间总是很紧凑。

他磨蹭是什么原因呢？我剖析是因为，他感觉反正每天都是填满的，那么就只有那些摸鱼的时间属于自己，边做事边玩，会让他觉得生活有掌控感。他现在只是拖沓，将来强度大了就会变成焦虑烦躁厌弃。

所以我着手帮助他，从多方面入手。

首先说服他妈妈。我说，从小每天每个小时都是别人安排好的，这正常吗？你作为学霸，小时候是这样吗？并不是。其实我们各自从小是自主的，都是内驱力主导的，你是因为天生争强好胜，但他并不是这样的性格，他有自己的内驱力，但无论如何不是喜欢被推着走。所以从现在开始，只栽培那些他明显喜欢的，和不得不做的事情。

于是我们把没必要的兴趣班停了，有个还剩五千多块钱，先停了再说，因为我观察到他练的时候总是心不在焉，没有感到什么乐趣。

然后我跟孩子谈，我说，其实厉害的人每天都在玩，因为他们以最快的速度完成那些无聊但又不得不做的任务，节约出来的时间都是自己的。我说我以前学习最厉害的同学有游戏迷，有业余球员，还有搞乐队出专辑的。当然我没敢拿自己从小打游戏举例子，我不当着他玩，他到现在以为我不怎么玩游戏。

我跟他说，相反的，很多差生实际上都没怎么玩，他们上课的时候走神，下来之后作业做起来困难，就厌学，然后家长就给他们课外补课，结果是既学不好，也没有时间玩，而且也不快乐。你想要哪种生活呢？我说你想想，希望每天主要玩什么，是坐在那儿一粒一粒米吃饭，边吃边想别的事，是一边洗澡一边发呆，是边做作业边拿橡皮尺子打架，还是拿整块的时间去做任何你想做的事情？

重点有两方面的着手。

第一是每天的抓紧时间挑战。先是8点半挑战，8点半前必须把从户外活动到吃饭洗澡到作业的各种事情都完成，书包收拾好。坚持满一周，下周的周中晚上都可以进行包括玩电脑在内的各种活动。达成以后，就是8点挑战，他并不反感时间限制的进一步压缩，因为他已经体会到挤出来的时间都是自己的，是自由而不是负担。另外其实我们也适度放水，比如要他学英语，这并不是课内任务，但如果每次都放进8点前，就容易导致超时。我就会诱导他，说今天8点前就完成挑战了，要不要拿点自由时间来学点英语呀，这样明天就更容易完成挑战了。他几乎都会同意额外分一点玩的时间来学习，虽然朝三暮四朝四暮三，但观感不同，驱动力不一样了。

第二是玩的内容。要允许他做自己最喜欢的事情来将“自由支配生活”具像化。当然名义上是自主选择，实际上有很多暗中的限制和引导。比如我是不让他碰移动设备的。有些家长会让孩子刷短视频来“轻松带娃”，这是摧毁专注力的。必须看视频的话，用电视播放。可以玩台式机，内容可控可监督。他现在最喜欢Scratch编程、乐高、以及拿在线装修设计软件酷家乐来造房子，也喜欢打羽毛球、有计划出去旅游。

目前的效果很明显，变化是非常大的：

• 从边吃边玩到大口吃饭。吃饭时间缩短20多分钟。
• 洗澡，以前是不帮他洗的话，十分钟还没开始洗头，现在自己十分钟内完成。
• 有目标感、有任务清单意识了。
• 自己给自己计时。
• 有两次在户外玩，自己要求早点回去，先把剩下的作业做了，晚上还要玩。
• 目前为止的课外选拔性考试都是最高一档通过。

虽然孩子还很小，但是正因为小，他还崇拜你，听你的话，把你定的规矩当规矩，教育效果才会好。把“自律让我自由”烙印在行为意识里。