美国行为科学家指出，经常倍速看视频竟然容易伤脑，2-3 倍速危害最大，是真的吗？什么原理？

题目描述并不严谨哈，降低理解能力并不等于大脑受到伤害，举个生活中的例子就是“你和一个人聊天，那个人语速过快导致你无法理解”，这并不代表你的大脑受到了伤害。

那么我们就来看看视频播放速度，对人的影响具体是怎么样的。

视频速度对学习记忆的影响

这个要分年龄，不同年龄的大脑处理信息的能力是不同的，因此受到的影响也不一样。

我没找到题目里说的美国北卡罗来纳大学教堂山分校做的研究，不过找到了加州大学洛杉矶分校做的研究。[1]

在他们的实验中，年轻人和老年人被要求观看以不同速度播放的视频讲座，并在观看后进行记忆测试。结果显示：

• 在0.75倍数时，年轻人未测试，老年人正确回答比例最高。
• 在1倍速（正常速度）播放时，年轻人和老年人的正确回答比例相似。
• 当播放速度增加到1.5倍速时，年轻人的表现仍然稳定，而老年人的表现略有下降。
• 进一步增加到2倍速时，年轻人的表现没有显著变化，但老年人的表现显著下降。
• 再增加到2.5倍数时，年轻人的表现也显著下降。

这些数据表明，年轻人能够适应较快的视频播放速度而不影响学习效果，而老年人则在速度超过1倍速时开始经历记忆和理解的挑战。

视频速度与心流体验的关系

心流体验，即完全沉浸在任务中的状态，也受到视频播放速度的影响，同时心流体验也影响着人的记忆。

具体来说，年轻人在2倍速播放时的心流体验显著低于1倍速播放时，这有可能有利于年轻人保持记忆。[1]

因为更快的播放速度可能减少了分心的机会，从而增加了对学习材料的关注和处理。此外，心流体验的减少可能意味着认知资源更集中于处理视频内容，而不是游离于任务之外的思考，这与认知负荷理论相符，该理论认为过多的信息会导致工作记忆过载，从而妨碍信息从工作记忆转移到长期记忆。

视频播放速度的最优策略——临时抱佛脚时有效的

那应该如何安排自己的视频播放速度？

研究发现，将视频速度增加到1.5倍或2倍，对年轻人的即时和延迟理解影响很小，但超过2倍速度时，表现会下降[1]。

此外，他们还比较了观看视频一次与两次在2倍速度下观看的学习效果，发现后者并没有优势，但如果学生在考试前立即以2倍速度再次观看视频，与一周前以1倍速度观看相比，理解力有所提高[1]。这表明，学生可以通过合理安排学习时间，例如在考试前快速复习视频，来提高学习效率。——这说明临时抱佛脚有了科学依据

另一项研究[2]进一步探讨了视频播放速度对即时和延迟理解的影响。结果发现，即使在一周后，观看速度为1倍的视频与观看速度为1.5倍或2倍的视频相比，理解力并没有显著差异，只有在2.5倍速度时，理解力才有所下降[2]。这些研究结果表明，适当的视频播放速度可以提高学习效率，而不会牺牲理解力[2]。

综上所述，视频播放速度对不同年龄群体的学习效果有着不同的影响。

对于年轻人来说，适当加快视频播放速度可能是一个节省时间并提高学习效率的策略，
而对于老年人，可能需要更慢的速度以适应他们的认知能力。

所以，并不是伤害大脑这么吓人，只是说放快了，我们大脑可能赶不上。

——这叫：放慢点，等等你的脑袋。

参考资料：

[1]Murphy DH, Hoover KM, Agadzhanyan K, et al. Learning in double time: The effect of lecture video speed on immediate and delayed comprehension. Applied Cognitive Psychology, 2020; 36, 69–82.

[2]Murphy DH, Hoover KM, Castel AD. The effect of video playback speed on learning and mind-wandering in younger and older adults. Memory. 2023;31(6):802-817.