张家口被困冰下的冬泳大爷遗体被捞上岸，冰下游泳有多危险？为何冰下自救这么难？

一、遇难者犯了两个大忌！

第一大忌：70多岁老人冬泳，最忌钻冰窟窿，进行冰下潜泳！

冰下潜泳，确切地说，不是游泳，而是一种闭气潜水，在水面时调整一下呼吸，屏气后潜入水中，水下潜游的时间全依个人屏气能力的差别而不同，普通“浮潜”是在水中觉得不适就上升到水面换气，而冰下潜泳中间无法换气，只能一口气游到出口。

冰下潜泳方式

冬泳爱好者会从冰面上某个地方破开冰面，凿开个洞，冬泳者跳入水下，不换气，进行潜泳。再从另一个洞口钻出。两个洞口距离不会太远，一般十几米左右。

危险1，极易迷失方向

冬泳爱好者从冰面洞口下去以后，感觉自己是朝着另一个洞口游，但游泳动作稍微不标准，就会游偏，一旦在冰面下游偏，在水下就会迷失了方向。

危险2、视觉无用

遇难者很可能就是迷失了方向，出现这种情况，根本找不到原定的那个冰面出口，而在冰下，朝上又看不清楚（有的河水或江水浑浊），无法辨认参照物，全是一片模糊。

如果天气好，阳光强烈，那就是白茫茫的一片光。在水下，就算能仰起头来看，也会因反光找不到参照物，冰层和玻璃还不一样，并不是完全透明的。

危险3、迅速失温，失去知觉

遇难者冰下迷失方向后，因无法换气，在水下的时间全凭个人屏气能力，而70岁老人，肺功能、气管、心脏等都不可能让他在冰水中支撑太久，所以没有足够的时间找出口，冰下水温过低导致身体急剧降温，“恶寒期”出现，此时内脏得不到足够的血液而运作受阻，人体出现“能源危机”，瞬间便会失去知觉，因缺氧而昏迷。

第二大忌：无论是冬泳还是冰下潜泳，最忌单独进行！

参加冬泳活动属于有一定危险的运动，最好有组织地集体进行，别说是在户外的河面或江面，哪怕是在泳池，70岁以上的老人也必须在有人陪同下方可下水游泳，很多游泳馆都有这个规定，就是为确保安全。

而在户外冬泳，又是冰面下屏气潜游，更加危险，一定不要单独进行！很多冬泳人感觉自己游了好多年了，安全意识薄弱，觉得自己没问题，或者正常是结伴一起，偶尔人凑不齐，又不想放弃冬泳（常年冬泳的人会上瘾，一天不下水就难受），于是就疏忽大意，往往危险就在此次发生。

结伴而行，安全保障

冰下潜泳时，如结伴而行，还有一个相对安全的方式，在两个冰面出口之间，设置引导线，洞口有专人负责引导线，在发生冰下人员迷失方向时，可通过引导线找到位置，避免因找不到出口无法上岸。

二、冰下自救难点

1、自救时间有限。

我看了一下，张家口近几日的气温，晚上的气温零下14度，冬泳的标准是：水温在14摄氏度以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10至14摄氏度可以游10至30分钟，10摄氏度以下要坚持每1摄氏度游1分钟的原则。遇难者所在的水域，冰下水温也就在3、4度左右。如果是水面上正常冬泳，总时间也就控制在不超过3、4分钟。而在冰下潜泳，闭气的情况下，时间应该更短。人在缺氧的情况下，承受严重失温的极限就是一瞬间的事儿，很快就会窒息，这么短的时间，根本没有时间找出口。

2、冰层过厚，自救破冰难

北方的公开水域，一旦结冰，冰层几十厘米的厚度很正常，在水下潜泳，若没有工具，想破冰自救，根本不可能，只能找已经开好的洞口才行。急救队在冰面使用工具破冰都困难，更何况在水下的人想自己破冰自救。

3、人是恒温动物，其热量是有限的

水温过低，人体出现“能源危机”时，头昏脑涨、手脚先是麻木，随后失去知觉，这时虽然大脑还有意识，但四肢已经不听使唤，就算是想求生，也会因四肢动弹不得而无法进行任何自救行动了。

三、冬泳的关键点是在“寒颤期”出现前就迅速回岸

冬泳活动肌体对水温的感觉变化规律与对策，冬泳时间不宜过长，要针对个人身体情况，气温、水温的变化，因人而宜，量力而行，在水中出现第一次冷的感觉（全身寒冷，手指尖麻木）是回岸的信号。第一次寒冷感觉减轻或消失后，过一会儿，再出现第二次寒冷的感觉，这时应该立即起水，迅速保暖。

一般冬泳会经过以下五个时期：

1、平滑降温期：

当冬泳者在冷空气中脱去衣服后，人体就开始了热损失——体表降温。由于空气的热导系数是水的1/20，因而这种降温是渐进的、平滑的。他使脸部、手足部、胸腹部、背部及四肢的皮肤温度逐步降低并且均匀起来，皮肤由温热过渡到冷凉，缩小了与冷水的温差。

2、寒冷期：

入水后，人体散热骤然增加，皮肤紧缩，周身寒冷。这时，神经系统迅速传递冷信息，命令全身血管收缩，以减少散热。

3、温暖期：

经过一段运动后，血管开始放松，大量血液带着热能又重新流人体表。

运动肌产生的新热能也开始补充，人体转人温暖期。

4、寒颤期：

温暖期用大量散热作代价，保护人体在冷水中的“相对平衡”。人是恒温动物，其热量是有限的。当热量消耗到不能维持内脏各系统正常运作时，神经系统虽然再次命令血管收缩，但此时血管收缩疲劳无力，血液重新回流内脏受阻。于是全身颤抖，血液淤滞在体表，皮肤产生紫块，牙齿打颤，手脚发木，不听使唤，人体生理平衡遭到破坏。

5、恶寒期：

如果寒颤期也得不到即时保护，继续失热，就会进入恶寒期。由于内脏得不到足够的血液而运作受阻，产热减，人体出现“能源危机”。呼吸困难，心慌气短，头昏脑涨，手脚由麻木转而失去知觉，局部肌肉僵硬，最常由紫变乌，胸腹透凉，浑身无力，恶寒不止。如果不采取紧急措施，就可能进一步因缺氧而昏迷，危及生命安全。

即使在相同的水温、气温情况下，冬泳“五期”反映的迟早、长短、强弱都是不同的，冬泳爱好者一定会在“寒颤期”出现前就迅速回岸，避免出现“恶寒期”，导致人体出现“能源危机”。