胡歌称女儿出生后觉得时间不够用了，40 岁已经进入人生倒计时，这是育儿焦虑吗？如何给孩子更有效的陪伴？

胡歌就是典型的死亡焦虑。

他的症状，童年经历，还有中年忧虑和我都极为相似。

在童年七八岁，可能别的小孩还以为死亡要么是上天堂下地狱，或者变成鬼游荡人间的时候，我就清晰的认识到:死亡就是晚上睡觉不做梦长眠不醒。

睡觉不做梦可能没什么可怕的，可怕的是这种状态将无穷无尽，永无天日。有时候感觉像是被关在一个小黑屋里永远都出不来，但是意识是清醒的，叫天天不应叫地地不灵。

小的时候焦虑主要是来源于害怕意外事故。人到中年之后，就担心疾病（很多癌症筛查体检基本上都是建议35岁开始做）。

胡歌就连深入了解宇宙天文知识会加深死亡焦虑的症状也是和我一模一样。

宇宙的时间尺度动不动就是以亿年为单位，空间尺度动不动就是多少亿光年，了解宇宙知识之后会觉得自己极为渺小，有时候会害怕临近的一颗超新星爆发会把人类像大象踩死蚂蚁一样毫无察觉地毁灭。

数万年或者数亿年之后，人类或许已经可以遨游宇宙太空，或者因为太阳爆炸而灭绝，但所有的一切与我无关也无能为力。

我小时候就经常做梦太阳爆炸的场景，或者突然天空出现比现实大上百倍的月亮。

我现在35岁了，因为看了网上很多癌症一经发现就是晚期的病例，但是医生又强烈建议早检查早发现早治疗，那么到底应该是无知者无畏开心的过完最后的时光呢（也许开开心心癌症就消失了），还是该防患于未然，但有可能在恐惧的倒计时中挣扎死去？

这种矛盾的思维反复折磨着我，有时候肠胃稍微有点不舒服，可能我连骨灰安葬在哪里都想好了，然后去做检查也是提心吊胆的。做完检查，结果没事的话，心里能平静一段时间。然后一有疼痛又发作。

有时候这种死亡焦虑会让人萎靡不振，什么事都不想做，哪怕已经比大部分人成功了，但是还是觉得毫无意义。

这种焦虑还有一个很可怕的地方就是，你觉得明明大家都怕死，但是周围几乎没有人和你感同身受。