提升睡眠质量的重要性有哪些?

一个人有没有精气神，看一眼就知道，就看他(她）的面色、眼神以及做事的状态，然与这一切相关的就是睡眠质量了。睡眠质量有多重要，在这里我简要说明。睡眠质量不高，第一，会影响身体调节功能紊乱，关乎疾病(久而久之身体发出报警信号)和饮食(晚上得不到很好的休息，各个器官都在活跃，会使消化、吸收、代谢减慢)；第二，晚上休息不好，白天就“浑浑噩噩的过”，有人说“我晚上熬夜至通宵，白天睡觉补回来，不就好了”，不，这是补不回来的。年轻人总有一股劲，现在是年轻，影响不大(顶多就是黑眼圈重重的，眼神无光，思维逻辑混乱，记忆力不太好等），影响一天的工作效率和生活质量。总之，睡眠质量重不重要，扪心自问吧。