男朋友越来越短怎么办?

以我的亲身经历，时间短，大部分不是病，心理状态，和身体敏感占了很大因素。

我靠跟着大佬练习，一个月时间，从三分钟不到提升到了轻松30分钟。

成功很简单，就是正确简单的事情重复做就行了！！！

努力是可以拿到结果的

但选择比努力更重要 方法不对努力白费！

以下是我总结有效一些正确恢复方法，若不知如何下走，需要详细指导的，点赞滴滴我，给你安排！

1️⃣适当运动跑步+深蹲

2️⃣不能长期久坐

3️⃣作息规律不熬夜

4️⃣戒烟戒酒

5️⃣正确方式多做可以熟能生巧

6️⃣过程中学会分散注意力