一般情况下当你全屏运行程序比如游戏, 看电影等, 电脑是不会认为你不在的, 也就是说它不会自动休眠. 你必须要手动操作一下, 我手边没有台式电脑, 我也没有试过关掉显示器, 不过你可以试试. 另外, 手动按alt+tab键或者win+D切到桌面, 这样就能能快速结束全屏, 你也可以试试. 或者一步到位, 按win键弹出windows菜单, 然后手动进入睡眠模式. 我记得有些键盘有睡眠按键, 好像在截图键的旁边, 你可以找找看.

一、4-7-8呼吸法 首先先把你的舌尖放在你的上颚，上齿的后方， 让舌头一直保持在那个位置；用嘴把气体全部吹出后闭上嘴 安静地用鼻子吸气开始，维持4秒 屏住呼吸，维持7秒，然后用嘴呼气要发出“呼”的声音维持8秒 以上步骤重复4次，让你快速进入梦乡。 二、身体扫描法 身体扫描法是正念减压的重要方法。可以培育我 们对身体的知觉力，从而放松身心，起到缓解焦 虑、助眠的效果。 躺下后闭眼想象有一套扫描仪器，开始扫描全身 。…