容量训练其实是神经募集能力弱的退阶方案。 如果你是年轻人，特别是13~18岁的少年，相较常年运动的人，你的神经募集能力处于最巅峰，而且恢复速度超快。就应该多做力量训练，而不是容量训练。 神经募集能力强的人，使用100%强度做一次，就能锻炼到100%的肌肉，而神经募集能力弱的人，使用100%的强度，只能锻炼到60%，甚至是30%的肌肉。 普通人想要100%锻炼肌肉，就要用80%左右的强度，当然，越高越好，然后增加重复次数。做组时…

我从个人经验出发，见到了太多拿1TB的客户，但是当我打开他们内存使用情况的时候就发现，还真没遇到一个客户用到512G以上的，做自媒体也好，还是商务人士，我见到的最多使用也就400多G，这是事实。 内存焦虑也确实存在，单手目前而言，我认为最高买到512就可以了。1TB，可能在往后两年，我所生活的这个5线城市会慢慢多起来吧。

选择冰箱，首先要考虑的就是是否选择零嵌。零嵌比非零嵌会贵不少。 新房装修的话，建议选择零嵌，省空间，颜值高。 冰箱摆在客厅或者餐厅，空间足够大，选非零嵌，性价比高。 接下来根据零嵌和非零嵌进行推荐。 零嵌冰箱三四千的预算，可以选到配置一般的一线品牌，或配置不错的二线品牌。 一线品牌的话，基本就是单系统+全舱被动净味+冷藏保鲜+大容量。 二线品牌的话，可以选到双系统+主动净味+冷藏保鲜+大容量。 一线品牌的话，…

现在看个视频真是越来越难了，手机会员、大屏会员、体育会员、超前点播……更别说还有会员专属广告， 一个视频恨不得赚我八遍钱。难怪很多人都开始囤视频资源，虽然广告有些尴尬，但至少能手动跳过。 但当你解决了视频资源， “怎么存储”却成为了下一个难题。那么问题来了， 假设你有100TB的视频资源，怎么存才能便宜又好用呢？1.超低成本：网盘 ￥150-300/年首先大家最常用且最低成本的，就是各大网盘。虽然免费网盘的传输速率…