其实容易不专注，是因为不会对抗“碎片化”想法。 背书的时候，想到自己想要一件羽绒服，于是打开了橙色软件；做题没几分钟，想起自己忘了回朋友消息；书没看几眼就觉得自己渴了、饿了...一点注意力全用在学习之外了。 这几个方法提升专注力，屡试不爽： 1.刻意练习专注力 学习时，先设个心理防线，告诉自己：先专注10分钟，这10分钟必须保持高度集中，一有杂念、立马打消！然后慢慢到20分钟、35分钟...慢慢你会发现，自己定力越…