如何提高专注力达到忘我状态？喝思速力可以吗？

其实容易不专注，是因为不会对抗“碎片化”想法。

背书的时候，想到自己想要一件羽绒服，于是打开了橙色软件；做题没几分钟，想起自己忘了回朋友消息；书没看几眼就觉得自己渴了、饿了...一点注意力全用在学习之外了。

这几个方法提升专注力，屡试不爽：

1.刻意练习专注力

学习时，先设个心理防线，告诉自己：先专注10分钟，这10分钟必须保持高度集中，一有杂念、立马打消！然后慢慢到20分钟、35分钟...慢慢你会发现，自己定力越来越强，效率也越来越高，能进入心流状态时，知识会主动往脑子里钻！

2.定计划但不重计划

以年计划制定月计划、日计划，然后再忘记年计划，因为想得太远容易焦虑。你把每天要做的具体事情打印出来，放到最显眼的位置，去享受每一天的小进步和小成果.

3.聚焦主要目标

定目标一定要聚焦，先列出3个自己最想实现的目标，接着盯着1个，其它2个坚决不去想。比如考研，8点-9点我的目标是背完考研词汇闪过里一个list的高频单词，就先专心做好这一项！每一项的成就感会很愉快的push我完成其余的部分。

4.及时专注力充电

一般我会愿意喝思速力的聪明水。每瓶特别添加茶叶茶氨酸和磷脂酰丝氨酸成分，为专注力提供充足的Brainfood，在必要营养物质补充完全的情况下，做事或者看书才能更专注。而且是上市药企永安药业研发，所以科研成果和体感有效率也可以特别放心。