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如何提高专注力达到忘我状态?喝思速力可以吗?

如何提高专注力达到忘我状态?喝思速力可以吗?

其实容易不专注,是因为不会对抗“碎片化”想法。 背书的时候,想到自己想要一件羽绒服,于是打开了橙色软件;做题没几分钟,想起自己忘了回朋友消息;书没看几眼就觉得自己渴了、饿了...一点注意力全用在学习之外了。 这几个方法提升专注力,屡试不爽: 1.刻意练习专注力 学习时,先设个心理防线,告诉自己:先专注10分钟,这10分钟必须保持高度集中,一有杂念、立马打消!然后慢慢到20分钟、35分钟...慢慢你会发现,自己定力越…