立秋后，别总吃大鱼大肉，常吃这5种“冠军”菜，为入秋打牢基础俗话说“ 早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。立秋后，暑热的天气并没有完全消退，中午依旧汗如雨下，要从炎热到凉爽还需一段时间，然而这一热一冷，再加上秋季干燥，对我们的身体有着非常大的考验，所以，立秋后不能盲目的贴秋膘，要讲究营养均衡，荤素搭配。 立秋后，别总吃大鱼大肉，常吃这5种“冠军”菜，增…

大家在清凉的秋天可以多喝八道可以增强体质免疫力的营养炖汤，补中益气，健脾养胃强体质。接下来，我分享一下这八道炖汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。 一、羊肚菌板栗猪骨汤 准备食材: 羊肚菌、板栗、胡萝卜、去核红枣、猪骨、姜片、葱段。 做法步骤:1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。 2、板栗去壳，然后和羊肚菌清洗干净，倒入炖锅中，接…