去运动，激发自己的热情与敏感情绪对抗。 比如去跑步，或骑行，或游泳，或K歌，这些活动都会让你专注，转移你的注意力，总之让自己糟糕的情绪有出口，让自己放空。 我平时喜欢游泳，秋季又是最适合游泳的季节。 去游泳，更衣室内还有很多其他泳友，大家互相不认识。用不着打招呼用不着讨好谁，默默地穿上自己喜欢的泳衣，对着镜子带上泳帽，看着自己还算紧致的肌肉，以及还算标致的身材，然后带上泳镜，镜中的自己还是酷酷的，给…

秋季养生，可以多吃八道家常好菜，不仅简单易做不费钱，而且道道营养价值高。接下来，我分享一下这八道家常好菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。 一、盐焗手撕鸡 准备食材: 鸡腿、盐焗鸡粉、姜片、小米辣、香菜碎、熟芝麻、熟花生米。 做法步骤:1、鸡腿清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入鸡腿躺十秒钟，接着捞出沥干水分，放入大碗中。 2、往大碗中加入适量的盐焗鸡粉和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟，接着铺…