1.不要泄漏Apple ID，不要在除苹果官方的任何app、网站上登录Apple ID。 2.如果没有很大的需求，尽量保持手机只插一张卡…两张卡的iPhone信号会非常差。 3.iPhone没有电话录音，如果有这方面的需求，请在app store中下载相关录音软件。 4.尽量不要泡水，iPhone的面容组件很脆弱，如果损坏，维修价格不菲，且有几率无法修复。 5.如果需要下载外区软件，请不要在设置中登录外区账号，可以在app store中登录。同理，其他人的Apple I…

不邀自答。 本人运动运5年生涯，禁欲是必须的。 首选说下训练前几个礼拜有过X生活的，如你平时的400Ｍ的成绩假如是51s左右，那么你的成绩会严重下降，可能会超过1分钟或者长，而且最重要的是，耐力和持久都会下降，平时测个400M很轻松，接触过女人后，训练强度一上来就出现呼吸急促、头晕(缺氧)、脚软、动作失去平常的灵活和节奏。另，还需要禁碳酸、辛辣、熬夜。 我们面临县、市省运会前4个月不准接触女人的，教练会严格监督你…