为什么很多初中女学霸到高中就默默无闻了？

所有女学霸退步只有一点:内耗太重。

女生真的千好万好，能扛得住寂寞，善解人意，也听话懂事，最大的问题就是内耗太重。一到高中换了环境，首先人际关系就是一个大问题，心思细腻很容易在人际关系上浪费很多时间。

其次自尊心强，成绩一下滑，羞耻感上涌，就会过度责怪自己。很多会得抑郁症，身体躯干化。

所有男学霸退步只有一点:玩心太重。

一到高中就开始放开了玩，极度叛逆家里也不敢管，坐不住，感觉都比学习好玩。

当然男生也会内耗，比如我本人就是极其内耗的。

但是我必须把问题说的极端，这样才能让更多人正视内耗，直面问题。

评论区说到了，有些女孩子因为家庭资源，重男轻女，包括很多高中女生会遇到父母亲要二胎三胎减少关爱的情况。

我不想灌鸡汤。

只能说这个问题我无能为力，只能想办法降低预期。毕竟即使父母亲不爱自己，你也要自己爱自己，不是吗？

爱这个东西真的很重要，爱可以让枯骨生出血肉，可以让人新生。但是没人爱你，你就要消沉下去吗？没人爱你，你就更应该自爱，用自己的爱意浇灌自己，而不是去讨好别人，陷入自己不值得被爱的自证怪圈。

写这篇文章的初衷是：我认为认识到问题是解决问题的第一步。

首先:减少与自己内心对话的次数

其次:要学会休息，让大脑放松。人的大脑只有在放松或者轻微压力的时候，学习能力是最强的。时间管理的本质是精力管理，如果一个月，你前两天就把精力透支了，那么剩下28天就都是垃圾时间，没有学习效率的。

第三:一定要把目的明确化。

人很容易解决单线程问题，比如饿了，那就吃饭，渴了喝水，不会就学，有讨厌的人那就远离，遇到校园霸凌那就反击，遇到言语辱骂就反骂。

而很多问题，它不是单线程出现。比如又渴又饿被老师骂了，男朋友跟你分手，父母生了二胎没时间关心你，钱不够花了，周末还要跟朋友出去走走。

往往多个问题聚集在一起，很容易让人失去目的性，只能不断积攒怨气，慢慢变得越来越敏感，越来越容易发怒。

就像野马效应，一只野马被蝙蝠吸血，可它自己并不知道，于是只能不断地撞击，直至死亡。

所以我们一定要明确，现在在吸你血的蝙蝠是哪一只，友情，爱情，亲情还是学业？

最后:明晰主次矛盾，什么是当下最重要的事情？

很违反直觉的一个现象，在普通人看来学习应该是会让人抵触抗拒的。但是生活里能走出内耗的人，却往往是那些真心投入学习的人。

学习的好处不单单是提高成绩，集中注意力也会让你屏蔽掉很多嘈杂的声音。

如果能明白这个观点，你也会清楚，学生的主要矛盾就是学习，尤其高中三年，学习一定是压到一切的存在。

心态调整三步:

第一步，销账。

过往如何，不要再去计较。时间过去了，就好像一笔要不回来的账一样，要想重新开始，就必须要有和过去一笔勾销的勇气。

第二步，停止内耗，停止攻击自己。

什么腿粗，难看，家里穷，人际关系不好这些和读书有什么关系啊？攻击自己，质疑自己，能对你学习有万分之一的好处吗？

有这时间不如复盘一下，自己全局知识的结构是什么样的，哪块薄弱，哪块需要加强。

但是你不会去做的，因为复盘太难了，太累了，攻击自己是轻松的，内耗只要把自己贬低一无是处就可以了，内耗不需要任何行动。

我知道你想让我安慰你，17岁了，要学会一个人疗愈自己。

第三步，要看到自己的小进步。

任何小进步都可以，不一定是学习上的进步，哪怕是我比昨天更爱自己了，今天的我内耗比昨天少了一秒，今天食堂有我喜欢的饭菜，我今天多背了一个单词。

高兴啊，高兴啊。

哎呦，我明天可要再多背两个，未来可期呢！

时间不够怎么啦，我再考一年，高考这么性价比高的阶级跃升路线，我才不会这么轻易放弃，哈哈。

我怎么长痘痘啦，有痘痘的我，也是风韵犹存呢！

时刻相信美好的事情即将发生！

知识太难了，先扔一边，做点别的，可能过会就开窍了呢？

哎呦，过一会我怎么也没开窍呢！问老师啦，又找到一道不会的喽，开心！

我学习不就是为了学不会的嘛！查缺补漏真快，我可真是个天才呢！

昨天摆烂了，哭死浪费一天，屁，昨天我很开心，今天充满活力啦！

累了就休息，不要愧疚，时间管理的本质就是精力管理，一个月前两天精力用完了，剩下28天就是垃圾时间，高三亦是如此。

相信我，这些都是你长大以后都会觉得牛笔的方法论，看上去好像很简单，实际上人生就是很简单。高考已经40多年了，那点玩意早就摸透了，学会祛魅读书这件事情就会变得简单。