在明白什么道理后，你不再焦虑了？

1、告诉大家一个秘诀：

就是你焦虑难过的时候，千万不要躺着啥都不干，忍一忍该干啥干啥，一会儿就好了，因为坏情绪不是长久存在的，都是阵痛，阵痛来临的时候，你无论做什么都会痛，就继续做你手头该做的事，一会儿就过去了，按心理学的说法来讲，其实情绪从出现到结束只有短短90秒，如果你抗拒抵抗，会增加痛苦时间。最好的办法就是如其所是，随它去吧。

2、很喜欢罗翔老师说的这段话：

人类所有真实的快乐，一定是恒久的努力。那些瞬间的满足、短暂的享乐之后便是无尽的空虚。这世上真正有价值的事情，从来都不是轻松就能达到的，你必须克服懒惰、克服急躁、可治你一蹴而就的妄想，通过自律、克制、努力所实现的人生，才会令人拥有持续的快乐与平和，希望我们都能成为自由又自律的人。

3、俞敏洪说过一段话：

不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展；不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。因为你进步才会让自己变得越来越有钱。人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。

4、九边老师有本书叫《向上生长》：

这些年每次碰上麻烦事我就记录下来，每次年底复盘的时候，就能发现99%的问题其实自然而然解决了，尽管面对的当时焦躁异常。

5、凡事发生，必将利于我

永远把自己视为幸存者和强者，相信每个困难都包含机会，会成长并找到出路。同一件事，弱者的关注点永远在于风险和损失。强者则看到机遇与成长。越把自己当弱者，越容易感受到伤害，丧失主观能动性，自此一蹶不振。

6、生活没有绝望，只有想不通

改变不了已经发生的，所以不要浪费时间想那么多。前进、放手、忘了它，过后想想其实就那么回事。

7、拥有钝感力

不随意揣测别人的想法，不想一些没发生的事。你要对很多事情不要那么敏感，不要那么着急去做判断。迟钝一点慢一点，会发现真的会很舒心。我们现在每天接受的信息太多了，如果你很敏感的话，那么真的就会被误导。

8、守住自己的节奏

焦虑和内耗的本质，其实是没有守住自己的节奏。明天怎样那是明天的事，你今天的生活别人可能也同样羡慕。

9、懂得翻篇

人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，真正该学会的是自己从泥潭里走出来，从一次次失望中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。能大大方方从悲伤里走出来，就是艺术家。

10、村上春树的一段话：

今天不想跑，所以才去跑。努力不一定会取得回报，但是懒惰一定会付出代价。要知道，这世上从来不存在不努力就取得的成功。所以不要让逃避问题和摆烂成为我们处理难题的式，是时候行动起来了。

不会太期待每个人都能同频，但对于你的～ 赞 ～依然欢喜！

11、告诉你一个秘密：

只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。

12、学会割舍：

确实得学会舍，以后不会再穿的衣服扔掉，不想见的人拉黑。得学会做减法，原生家庭和其他任何人的爱，遇见和感情投入能走多久都是缘分，而我是独立的人，我不太指望别人的爱，如果得不到，那我也不为此困苦执念。

13、来自杨绛的一段话：

无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。

14、人性不可随意直视

不要随意试探人性或者高估人性，当你失败时被众人遗忘和远离，当你成功时被众人追捧，这些都是人性的展现，所以要读懂自己，更要读懂人性，唯有如此，你才能在背叛来临时，你的世界观才不会瞬间崩塌，别人是怎么做人做事的，我们无法掌控，我们能够掌控的就是自己的人生，尽可能选择对自己有利的。

【听】别人的道理

【过】自己的日子

15、羽生结弦的教练说过一句话：

不要急着太考虑未来，先接受下一阶段，然后，这个阶段会自然把你引向新的地方。

16、《皮囊》里的一段话让人印象深刻：

真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。以后的日子去多长点本事，多看世界，多走些路，把时间花在正事上，变成自己打心底喜欢的人。

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