站桩身体轻微发抖怎么办？

抖就对了，站桩，包括强度最低的养生桩也是会抖的。

桩是你有一个姿势并且维持这个姿势，维持是要用力的，而力——尤其肌肉用力，它耗血氧高，是无法做到持续稳定输出的，不稳时就要抖。你要做的是放松，让筋去替代肌肉做功，等练到筋也抖动，突突发颤的时候就是长功夫的时候了。

桩本为正骨调神，在物质层面则主要培补人的本力，什么是本力？看见个虫子伸手一抓，需要根筷子探手一够，二指头间夹根烟不掉下来那个力。这个力是恰到好处的，没有多余，用这个力的时候人是放松的，呼吸正常，没有刻意绷紧的地方。说打人如走路，那就是本力打的。

人小时候都用本力，但随着生长，就开始跑跑跳跳，追求更高更强，这时本力不够就开始朝肌肉要力量。健美就是顺着这方向走，建立目标，依从欲望，肌肉越大越好。中国人反着来，他知道凡是对抗多余重物得来的，重物消失后，地球早晚都会给你收回去，因为肌肉是沙滩，重力是海，是海决定了沙滩的形状，你的保持是经不起重力和岁月一遍遍冲刷的。那么不练肌肉练什么？练柔软，练放松，练适应重力，我要和你共同进退，而不要和你此消彼长。

你站个桩架，为了维持它不形变，肌肉绷着紧张着，维持不住了就抖，你的力量输出是有限的，而沉坠是永恒的，维持是笨，是傻，因为你不可能用有限去对抗无限，那怎么办？你把麻将牌摞起高，麻将牌自己用力了吗？平衡艺术家把一堆不规则形状的石头摞在一起，那些石头并没有绷着肌肉去维持。

立木支千斤，骨头是承重的基石，但人又是个活人，不可能一点儿不动，那就尽量用最小的消耗去提供一点辅助。

放松，肌肉沉坠，让筋帮骨头撑起大局，本力就调动上了，自重往下沉坠，维持是反沉坠，在这正反的合力之中，有些骨节会慢慢拉开，有些骨节会压紧，松紧之间产生刺激，气血得以进出，所谓敛气入骨，从哪入？就是从骨节里入的。

人的骨头，长从关节先长，坏从关节先坏，骨质增生的人，股骨头坏死的人，都是病在骨节处，那么你从骨节上练进去，你的骨头得到滋养密度提高，筋就要自然地配合生长来适应它的重量，筋骨壮，支撑和辅助支撑同时增加，本力自然就上来了。有些人练出东西他自己没感觉，一扒拉别人受不了才知出功了就在这，本力是很自然的。

练功抖来抖去，不抖了，出大汗，现在出细汗了，没觉自己练出啥啊，可跟以前动过手的一搭，他就知道你劲变了，以前你需要喘气歇劲，现在你的劲没有断续，还比以前大了，这里头结构间架正确是一方面，关节强度上来劲力通畅是一方面，最主要是本力提高了。

所以抖不是问题，要分辨这个抖是肌肉的抖还是筋抖，肌肉抖时千万别歇，一歇它又恢复了，抱上架它还得较劲，你还得再把它练到疲劳，所以为啥有些前辈说桩要站透就在这。一练拙力如疯魔嘛，怎么叫疯魔？说白了就是把肌肉折腾没劲了，就用上本力了，那么抖的话这不是好事儿吗，代表着要水落石出了。