手脚爱出汗怎么办?

手心爱出汗是一种怎样的体验呢？

手握着鼠标，一会儿就变得湿漉漉；小心翼翼拿着手机，防止它从满是汗的手掌滑出去；如果在社交场合不得不握手，潮湿的掌心总会让人十分尴尬。

脚心出汗，夏天穿凉鞋很容易滑动；而夏天一过，穿了袜子，袜子很容易被汗湿，闷在鞋里时间久了之后，脱鞋还容易散发出异味。尤其是去其他人家里做客的时候。那社死程度，不亚于口臭......

众所周知，因为天气炎热、剧烈运动或者新陈代谢等容易出汗，是正常现象。但有一类人比较特别，这类人的手心脚心不分季节、不分温度地出汗，一年四季无时无刻都会如此。这到底是怎么回事？

/ 手脚多汗，是什么原因 /

其实，在日常生活中，手心和脚心出汗是一个非常正常的现象，但是如果出汗量过多，就会影响到正常生活，这种现象在医学上被称为“局限性多汗症”。一般来说造成手脚心出汗的原因主要有以下几个：

1. 情绪波动过大

手掌和脚心多汗大多发生在情绪波动过大的青壮年身上，这一群体容易紧张、生活压力大，所以情绪容易波动，肾上腺素不断分泌，就会导致手脚多汗。

2. 脾胃失调

手脚多汗源于脾胃功能失调，脾胃湿热的人往往手脚心特别爱出汗，因为脾主四肢。脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，汗属津液，气能生津。

脾胃有运水化湿的功能，运转失调则不能固摄汗液，从而导致手脚心出汗。

3. 疾病引起

有很多疾病也可以间接导致手足多汗，比如，患有高血压、糖尿病和甲亢的患者，手脚心就会比没有患病的朋友出汗多。

手脚多汗虽然看起来只是一个小问题，但手部常年处于潮湿的状态，就容易脱皮，也容易受到感染，出现瘙痒疼痛的情况，尤其到冬季，容易冻伤，十分影响生活质量，给生活带来很多不便。

要知道，汗是心之液，流汗过多，会造成心气受损，虚火内扰，导致心悸惊惕、短气烦倦等证！耗气伤津，致使体内元气不足，阴津亏虚，也会使电解质紊乱，血粘度增高，头晕乏力等！因此，切不可过度出汗！

那我们该如何去改善手脚心出汗呢？接下来，小艾为大家整理了一整套中医调理方案，话不多说，往下看！

/ 手脚多汗，中医如何应对 /

1. 刮痧

刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脾胃功能，使其恢复平衡，从而改善手脚心汗多的情况。

方案】：肺经，三焦经，心包经，脾经。

2. 艾灸

艾灸可以温经通络，促进气血运行，有助于健脾祛湿，对于调理脾胃、抑制手脚出汗有一定效果。

【艾灸方案】：内关、合谷、液门、太溪穴。

3. 食疗

《医述》中说：“脾胃湿蒸，旁达四肢，则手足多汗。”所以平时少吃辛辣刺激性食物，适量多吃一些如百合、山药、薏米、赤小豆等健脾胃的食物。

参芪香菇鸡

【材料】：鸡肉100克，党参、黄芪、香菇各30克，生姜、料酒、食盐等。

【做法】：净鸡肉100克切成小块，香菇（先用水浸泡），生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、黄芪、香菇、料酒、生姜和盐拌匀，放入锅中，加水蒸一个半小时后食用。

【功效】：可补中益气、和脾胃、固表止汗，宜夏秋食用。

除了以上讲到的调理方法以外，手脚心出汗多也与情绪和日常饮食息息相关，虽然不是什么大病，但是也够让人尴尬的，因此，保持心情舒畅，不过度紧张，少吃辛辣、油腻的食物，也能改善这一情况！