学不进去的时候如何迅速调整自己？
本人亲身经历：学不进去的时候千万不要想着完全停一天不学，休息一下。千万不要这样，你可能会找不到之前学习的状态，然后一天、两天、三天......就会慢慢废掉。学不进去的时候哪怕比平时少学点，你也要学。比如平时学10h，你学习状态不好的时候学2h也是可以的，但绝对不要不学！
而造成这种学不进去的根本原因是：
你在学习上积累的“成功经验”太少，没有获得感，从而缺乏动力。
举个简单例子，你喜欢吃火锅，肯定是因为你觉得火锅好吃，你觉得好吃肯定是之前有过“成功经验”，吃到过一家很不错的，所以在吃火锅这件事情上你有成功经验，而且好吃会让你心情愉悦，也有获得感。
那学习上如何积累“成功经验”，拥有获得感，进而不断提高你学习状态的动力呢？
说几个本人亲测：能一直坚持学习的方法
1. 别等以后，就是现在
我以前是那种很喜欢做计划，然后幻想计划成功走上人生巅峰，曾无数次幻想我考上研究生后怎样怎样。前一天晚上定好计划，结果第二天摆烂没有开始，然后反复做计划，反复不行动，这种感觉很折磨人。
解决方法很简单，就是活在当下，关键是立即开始！比如看完这篇文章后你就可以开始制定今日计划了，就算今天只能学半个小时，也要从今天开始，而不是明天。
2. 设置边界，给自己奖励感
心理学上有个“自我合理化”：
比如你说“我不能再吃夜宵了”，大脑会说“放轻松，吃饱了才有力气减肥”；你说“我不能再玩手机了”，大脑会说“就两分钟没多大事”，结果就是暴饮暴食，彻夜看剧。
不要强行控制自己，把注意力放在边界上。边界就是定时长。
一开始可以给学习安排比较少的时间，比如1小时背《考研词汇闪过》1个list单词。先背这本单词书里面的重点词部分，也就是高中低频词那三类，这些都是按照真题考频划分的真题爱考的重点词，很适合快速备考的考研党。记住这些重点单词，就能在做真题的时候碰到活学活用！剩下的基础词、偶考词挑时间简单背一背就好了。如果时间比较充足的话，可以把高中低频词下面的真题短语也背一背，理解记忆效果跟更好~
给娱乐设置一个稍长的时间，比如1.5小时作为大边界。这样你清楚的知道学习后有大把娱乐时间，就更容易专注，而且毫无强迫的痛苦。随着学习进度的提升，再慢慢将学习边界扩大，娱乐边界缩小，潜移默化中改变自己的学习习惯。
3. 首因效应，一日之计在于晨
首因效应是指人们往往会对事物的“第一印象”产生最鲜明牢固的记忆感。
我当时考研期间，每天早起第一件事就是运动，或是瘦背训练，或是拉伸，每天只有十来分钟，却能让我觉得神清气爽，精神焕发！然后一天都会被这种状态影响，做任何事都精力充沛，专注而自信。久而久之，我发现自己很享受这种状态，不但能坚持早起了，而且皮肤都变好了。
4. 克服完美主义，重在行动
考研不需要完美主义，“完成比完美更重要”。
计划六点起床，晚了半小时就摆烂一觉睡到十点。放下完美主义才能停止内耗，自律的本质是习惯而不是强制。
比如平常睡到中午才起，非得学别人五点半起床就不现实，可以先试着比原来早起1小时，然后再早起2小时……慢慢循序渐进。我自己早起，也是先“挑战一周5:30起床”，这一周自律成功后，在开启第二阶段。这样心理负担也不会太重。
5. 自律的最高境界是允许自己摆烂
出现学不下去的感受，不是第一次，也不会是最后一次，一个礼拜如果没有出现几次想扔书、砸电脑的念头，都不好意思说自己在学习，你说谁不想摆烂，谁永远状态拉满，所以我首先要接受这个事实，我允许自己学不下去，我不责备自己。学不够10h，那学5h、2h总是可以的吧，只要不放弃，总会找回学习状态的。
6. 物理拦截是最简单有效的方式
学不下去也就是意志力最薄弱的时候，我就不要往诱惑扎堆的地方去，在过往的无数次后悔中，我倒推出了一个百分百正确选项，闭眼选就对了，就是立马断网！我都已经形成了条件反射，一旦发现自己不想学习了，第一时间断网！不想做笔记了，断网！不想看书，断网！古有悬崖勒马，今天绝壁断网。
7. 没有得不到，只有不想要
学不下去了，感到痛苦的，与其说是苦，是累，是觉得自己蠢，更大的痛苦是决心又在动摇，我觉得下决心这件事儿，像钉钉子一样，就是一锤一锤把它钉住的，除非有时候实在太渴望了，在可以努力的范围内，我对追求的渴望的事物会划分标准，比如：
无所谓
有点想要
很想要
做梦都想要
如果想要实现自己的渴望，就只有全力以赴这一条路，那决心没什么好动摇的，一锤子下去板上钉钉，死磕到底。当然，如果没有那么想要，那就原地踏步，趁早把机会让给别人，如果有人比我渴望比我坚定比我有勇气，那有什么理由会是我啊。
8. 再坚持多一秒，就一秒，便会柳暗花明
学习其实是痛并快乐着，非常典型的痛苦和快乐交织，等待这个痛苦的学不下去的阶段过去，再投入学习，很有可能会再有上头的体会，学到脑子里放烟花。就像我一开始刷英语真题，全军覆没，刷一套崩溃一次，后来就对照解析册一点一点理解做题方法和技巧，有那么一瞬，有顿悟的感觉，然后就慢慢正确率越做越高，直到第一次全对，脑子里真的在放烟花。
9. 学习是一项复利投资
学的越多，就学的越快，滚雪球就越来越大。怎么想都性价比惊人，稳赚不赔，何乐而不为呢？