进入深秋以后，雨水减少，天气燥热。这让身处其中的我们，容易受到天气的影响，出现喉咙干咳缺水、皮肤干燥皲裂和身体素质下降等，影响着我们的身心健康。因此，深秋是燥气重的季节，推荐大家要多喝八道润秋汤，滋阴润燥，美白皮肤，提高身体素质，有助于我们越吃越健康。接下来，我分享一下这八道润秋汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、竹蔗茅根马蹄汤

准备食材: 竹蔗、茅根、马蹄、雪梨干、百合、无花果、胡萝卜、排骨、姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净竹蔗、茅根、雪梨干、百合、无花果，然后一起放入炖锅中。

3、接着把胡萝卜和马蹄去皮切好，再和姜片一起放入炖锅中，然后往里加入适量的清水，最后中小火炖煮两个小时。

4、最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

二、山药玉米牛尾骨汤

准备食材: 牛尾骨、山药、胡萝卜、玉米、姜片、葱段、葱花。

做法步骤:

1、剁成小块的牛尾骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，再切成小块放入炖锅中，接着加入姜片和清水。

3、最后中小火炖煮一个小时，接着把山药去皮切小块，再倒入炖锅中继续炖煮。

4、继续炖煮一个小时后，加入食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

三、粉藕花生猪骨汤

准备食材: 粉藕、花生米、猪骨、姜片。

做法步骤:

1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、莲藕去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着把花生米清洗干净，再和姜片一起放入。

3、往炖锅中加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

四、胡萝卜药膳猪骨汤

准备食材: 猪骨、胡萝卜、黄芪、麦冬、桂圆、玉竹、土茯苓、红枣、枸杞子、姜片、葱段。

做法步骤:

1、剁成小块的猪骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净黄芪、麦冬、桂圆、玉竹、土茯苓和红枣，然后和姜片一起放入炖锅中，再把胡萝卜去皮切小块，也一起放入。

3、接着往炖锅中加入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。

4、最后再加入适量的食盐调味，接着撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

五、沙参百合猪心汤

准备食材: 沙参、百合、玉竹、莲子、麦冬、陈皮、去核红枣、猪心、瘦肉、姜片、枸杞子。

做法步骤:

1、猪心和瘦肉分别切好清洗干净，接着冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净沙参、百合、玉竹、麦冬、莲子、去核红枣和陈皮，再和姜片一起放入炖锅中。

3、然后往炖锅中加入适量的清水，再隔水炖煮两个小时。

4、接着加入食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、佛手瓜羊肚菌润秋汤

准备食材: 佛手瓜、羊肚菌、板栗、玉米、胡萝卜、淮山片、玉竹、芡实、蜜枣、扇骨、姜片。

做法步骤:

1、扇骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、用食盐搓洗干净佛手瓜，然后和玉米、胡萝卜一起切成小块倒入炖锅中，接着把羊肚菌、板栗、淮山片、玉竹和芡实清洗好，也一起放入。

3、往炖锅中加入蜜枣、姜片和适量的清水，再中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

七、莲藕玉米排骨汤

准备食材: 莲藕、玉米、胡萝卜、排骨、姜片、葱段、葱花。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、莲藕和胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮两个小时，接着往里加入食盐调味，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

八、板栗山药马蹄汤

准备食材: 板栗、山药、马蹄、胡萝卜、玉米、腰果、排骨、姜片。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、马蹄和胡萝卜去皮，然后和玉米一起分别切好放入炖锅中，接着清洗干净板栗和腰果，也一起放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮一个小时，接着把山药去皮切小块，也一起放入炖煮。

4、继续炖煮一个小时后，加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。