马上就快寒假了，孩子放假期间一直玩电子产品，如何保护孩子的眼睛？

这个时候的孩子眼睛还在发育期，老盯着电子屏，伤害可不小。

我现在每天都给孩子定好时间，玩个一小时左右就得休息一会儿，起来活动活动，看看远处，做做眼保健操啥的，让眼睛放松放松。

然后用眼环境也得注意，白天尽量让孩子在自然光下活动，晚上看书或者玩的时候，灯光得充足且柔和，可以专门买那种护眼台灯，不频闪、色温也合适。

饮食上给孩子多吃富含维生素 A、C、E 的食物，像西兰花、橙子、坚果，或者直接补充叶黄素，这些都能对眼睛好。

再就是孩子戴的眼镜，如果经济条件允许的话可以把单光镜换成离焦镜，我之前带孩子去检查了眼睛，人家也建议我给孩子配离焦镜。

我们选了很久，最后定下的是蔡司小乐圆，现在已经戴6个月了，感觉这镜片真的挺不错的，它这个是专门为孩子设计的，能帮助减缓近视发展。

它的光学设计可以让孩子在看东西的时候视网膜周边成像更合理，这样眼睛就不容易疲劳了，也能控制近视度数增长。我们当时配镜的时候人家还给激活了电子质保卡，说是半年内度数上涨超过50度就能免费给配个新眼镜，现在看来我们是用不到了。

总之寒假里咱们做家长的得多多操心孩子的眼睛，从上面说的这些方面入手，再加上离焦镜的辅助，孩子近视度数的增长应该就能控制住了。