大家在自己能量低的时候都是怎么自我治愈啊？

感觉没能量了，就去狂做这5件事，能丰富自身的精神世界。

1.早晨听新闻

《10分钟早餐新闻》

《声动早咖啡》

《早啊！新闻来了》

(边洗漱边听，每天接受新信息，每期5-15分钟，利用碎片化时间快速成长）

2.通勤听播客

《凹凸电波》 — 放松式杂谈

《纵橫四海》 — 拆书第1名

《贤者时间》 — 松弛类

《看理想圆桌》 — 不同领域的嘉宾

（朋友闲聊般的高质量对话，长内容适合通勤，陪伴感十足不影响节奏，又能丰富精神世界)

3.午休看高分综艺

《十三邀》 — 访谈节目、各种思想碰撞

《圆桌派》 — 文化类脱口秀

《奇葩说》 — 辩论的魅力

(解压有深度，缓解上午的疲劳，一个小时内感受各种思想碰撞拓宽自己的思维边界)

4.晚上看纪录片

《人生七年》 — 人生的多样性

《积极心理学》 — 哈佛大学公开课

《伴侣治疗》 — 面对亲密关系

《河西走廊》 — 历史变迁和发展

(提供心理慰藉，培养积极思维，思维启发、情感共鸣与心理疗愈)

5.睡前阅读

《暮色将尽》 — 女性必读

《自卑与超越》 — 积极心理

《一句顶一万句》 — 小说

《非暴力沟通》 — 沟通方法

(睡前1小时不刷短视频，读5-10页书，固定的阅读时间助于培养好习惯，改善睡眠质量)