为什么说要多走出去看看？

当情绪积累到一定程度，无法排解的时候；当低谷期不知道该怎么办的时候；当生气气到想发泄的时候；

出去走走，透透气，到附近公园，到附近景点，哪怕是沿着马路溜达溜达走走，总之，不要让情绪暴走~~

如果你困扰为什么活的如此辛苦，那么我可以负责任的告诉你，想要控制你，跟你争夺身体和头脑控制权的因素有很多。有正面情绪就有负面情绪，甚至负面情绪要比正面情绪多得多。负面想法从来都比正面想法狡猾得多，因为负面只需要人服从和顺从，它就能顺利的接管人的大脑，进而控制这个人。所有的负面想法都围绕着恐惧和贪婪，只要你在任何时候受到这两种情绪的控制，你就已经被植入了负面的种子。随着负面想法衍生的习惯被不断锁定，你的生命也会处处受限，四处碰壁。

所以，状态不好的时候，每天强迫自己穿漂亮衣服，画淡妆，多出门，多走动，见很多不同的人，听很多不一样的话，去吃你一直接受不了的食物。通过强制转换物理环境，一步步心随境转；渐渐的你会有惊喜，你会发现转换心境并不难，大千世界有趣的东西那么多，我们渺小到在宇宙中连颗尘埃都不算。一旦尝到这种靠自己强制转换心境带来的甜头，也就是你突然发现自己心情好点了，你就可以逐步控制自己，达到“境随心转”了。

另外，人不可以将目光全部倾注于爱情，家庭，关系中。最好有自己的精神追求。要么向上寻找信仰，要么向内探求自我之路，挖掘自我内在潜力。艺术，哲学，公益，科学，创作，这些都可以引领你走向更广阔的世界，塑造更好的自己。

所以，定期抽出整段的时间，来与内在的自我对话。起初你痛苦不能自已。甚至连自在呼吸都变得费力。是以往的创伤令你无力招架，内心的创口从未结痂，翻开来细细查看才会疼痛无比。但慢慢地，在和自己的内在小孩一次又一次的对话之后，你开始了解到它到底经历了什么，它身上发生了什么，它想要什么。你开始理解，帮它去努力达到想要的。而得不到的，你们也逐渐达成共识。你经过了一番努力，仍然无从获得，只能选择接受现状，一一放下。情绪和内核逐渐趋于完整，稳定。因为尊重内在感受，不再让你的负面情绪持续积压，得不到释放。你也不再频频因为一点小事，就整个人爆炸，情绪崩溃。