我想看书想学习但我就是控制不住自己抱着手机怎么办？

如果自制力差，很难坚持不下去，我提供一个小技巧，你可以不妨尝试欺骗自己的大脑

比如说看书十分钟，然后奖励自己玩一小时手机。等到了十分钟，目标结束了，又是一个新阶段，可以再许诺自己下一个奖励，反复循环。

这个方法的意义在于大脑得到了“激励”，可以短暂提高你的自制力

至于欺骗大脑的重点，是这一刻你真的只考虑这十分钟。不要考虑后面，其他等十分钟之后再说。

更具体的细节你可以去网上搜索一下

ps：如果真的自制力太差，就寻找外力，找别人监督，例如邀请家人，朋友，甚至网友监督你，告诉别人你的计划，不能仅仅靠自己。