被憋回去的屎去了哪里？

当我们感觉到便意，但选择憋回去时，大便并不会凭空消失，而是从直肠返回到结肠。

在结肠中大便的水分会被重新吸收，体积变小，便意也会随之减轻或暂时消失如果这些大便没有在后续的排便中排出，它们会继续停留在肠道内等待下一次排便机会。但如果长期憋便，大便可能会变得越来越干燥和坚硬，从而导致排便困难。

憋屎的后果:

便秘:便便干燥不易排出会引起便秘，长期以往就排便困难，习惯性便秘。

胃肠功能紊乱:便便在肠道里会产生大量气体，造成肠胃道功能紊乱，从而腹胀、食欲不正等，

肠梗阻:干燥颗粒状的便便逐渐增多，容易导致肠道堵塞，引起恶心、腹痛等问题。

产生毒素:便便长时间堆积会导致体内产生大量毒素不及时排出，就会皮肤变差，肥胖，口臭，甚至对肝功能造成影响。

健康小贴士

规律排便：养成每天固定时间排便的习惯，避免长时间憋便。

多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘的风险。

多吃膳食纤维：蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物可以帮助肠道蠕动，促进排便。

7种便秘终结者

咖啡:咖啡因可以刺激消化系统末端的肌肉收缩，促进排便。也有些人是因为咖啡中的牛奶不耐受，所以窜稀

西梅:纤维很足，西梅干的通便效果比新鲜西梅要好●梨:每100g梨的膳食纤维含量高达6-7g，隐藏的通便神器

金针菇:含有一种叫做“几丁质”的外壳纤维，可以促进肠道蠕动。

猕猴桃:水分充足而且膳食纤维丰富，有增加排便量和频率的效果

魔芋:不仅促进肠胃蠕动，通过肠道时会吸水膨胀可以把黏附在肠壁上的便便残留物吸附掉，一起排出体外，清除肠道垃圾

火龙果:热量较低的通便神器，多吃无负担