是什么经历使你性格大变？

抑郁症

本人亲身描述哈哈

研三快毕业的时候，在校外研究所期间，爆发抑郁症

后面回家，父母持续关心，我面对处境不知道如何破局，我只知道我脑海中都在想着校外指导老师，我觉得我对他心生愧疚

我舅来看我，不聊我的病情，带我看大自然，带我开车

我爸带我去爬山，带了一堆零食，我们一起渡过了美妙的父子时光，不聊我的经历，都在感受大自然

我妈连续一周守护着我睡觉，因为我睡不着，都在胡思乱想，都在自责和懊悔，我妈带我逛街买菜，教我虽然有工作，但不要多说

后面我返校了

舍友受不了我的负能量，跟我的导师说了我的病情

当然，我跟舍友的关系不好了

我爸来学校看望我，带了家乡特产

女朋友带着我去医院开药，她一直陪伴我，告诉我，抑郁症非常正常，吃安眠药也非常正常，她一直在我身边

我妈和我舅开车来学校，找我导师谈话，希望能解开心结

我导师告诉我，他的话让我至今记忆犹新

“其实每个人都有心理问题”

“你不必一直换位思考，想着校外指导老师怎么想你，你舍友怎么想你，要洒脱”

“还有很多人没书读呢，你怎么能放弃学业呢”

我毕业答辩之后，一个人在宿舍，突然间哭出来了，我发现我好久没哭了，我感觉自己好没用，让全家人担心，让导师照顾。可是我得了抑郁症，我该怎么办，我每天胡思乱想，我有轻生的想法，我觉得自己非常地危险

第二天，我真的一咬牙，每天坚持做跳绳HIIT，早晚各一次，每次都暴汗，我不信了，我一直都是自律上进的人，试一试！

我也去找了心理咨询师，每隔一天心理咨询，她鼓励我，她说我没错呀，我只是道德感比较强，我的离去对校外指导老师没有任何影响，我不能因为不喜欢我的两个人而失去爱我的99个人呀。我还是有一手好牌的，我本硕211，长得可以，从小到大一路鲜花和掌声过来，我还是有潜质的呀。她还说我也很适合做心理咨询师，而且以后工作上也是很能受欢迎。

我坚持看心理学书籍，《被讨厌的勇气》、《幸福的勇气》、《蛤蟆先生去看心理医生》、《战胜抑郁》、《接纳不完美的自己》、《疗愈你的内在小孩》、《高效能人士的七个习惯》等等

我一直担心自己无法胜任工作，父母鼓励我，先去！

我也把我的生命节点立在各个节点上。比如硕士毕业再想s、入职后再想s、国庆节再想s、元旦节再想s等等，我当时真的度日如年，好难熬，但是真的一次又一次渡过节点

我真的，假装自己正常去社交、去生活、去工作，当然我在设计院工作，那种强度，还好我之前就是自律的人，而且我还有一手好牌，我能上手。而且，我发现，设计院的人际关系都很纯粹，我一点都感受不到艰难，大家有问题都是互相帮助，只是身体累而已，慢慢地，我适应了。设计院工作还是比读研轻松的

我工作以后也是，每天晚上22点回来跳绳，暴汗！跟家人视频，跟女朋友视频，午休时间看心理学书籍，每周做心理咨询……

慢慢地，半年后，我居然不吃药能睡着了！

简直Amazing！哈哈哈

我那时候瞬间顿悟了

抑郁症只是一种情绪上心灵上的重感冒，我跟普通人没区别呀，我的一手好牌并没有打烂。相反，我比别人更具有同理心，我更能共情别人，所以我从小到大都能收获很多友谊，我也能得到老师领导的关怀。

我觉得我战胜了抑郁症，而且短时间，而且我跟工作无缝衔接！

回过头看，我的一切选择都是对的，好开心，我身边的老师朋友父母女朋友都是爱我的，因为我平时也是爱他们的，感谢！

我更加知道，只有把注意力专注于自身，周围的事物都会被你吸引过来。正所谓“你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排”。

我渐渐地意识到，当初我得抑郁症是因为我遭遇了煤气灯效应，太可怕了，也正好我是一个在乎别人感受的人。我立马就从愧疚感转化成愤怒感，进而慢慢地释怀了，我觉得没必要，我现在非常的强大，过去的经历都能总结我前进的经验，我觉得最感谢我自己哈哈哈

所以，经历过抑郁症，甚至能战胜出来，一切人生大道理都能顿悟！

真的告诉每个抑郁的人

爱自己，多运动，努力让自己强大起来

吃药+运动+心理咨询+与家人视频+看书+假装正常生活工作+一直保持

你真的能走出来！哈哈哈

老天爷给你的礼物，那是大礼包，需要你垫垫脚才能得到哦

世界和我真的真的很爱很在乎你

希望你能吃好点，动起来，你真的很棒哦，我们相信你是明日之光

你脑海中想的问题，先放放，日后都会搞懂，不要着急现在就要想通哈哈哈

加油，每一个努力上进的正能量宝宝！

哈哈哈，3.24晚上看到知乎的这个标题我就结合亲身经历写了，希望能振奋大家，没想到一夜之间好多人点赞和收藏。

感谢支持，没错，这就是我！

事情已经过去快三年了，我也走出来2年了

抑郁症带来的习惯真的获益终生

我定期早起运动，跳绳、HIIT、跑步

我每天记录当天的日程和心情

我坚持阅读，心理学的书、工具书、考证的书

我与家人、与女朋友、与值得信任的朋友们都保持联系，爱我的和我爱的要定期往相互的情感账户里面存钱哦（这是《高效能人士的七个习惯》习得的哈哈）

我学到的心理学知识能够第二天直接现实应用。你不要怕跟别人打交道，其实别人也怕你。你眼中的别人不是别人，而是你自己。所以你根本不用在意别人如何怎么看你，甚至别人如何看你，反而透露出别人的真相哈哈哈。每天给自己贴正面标签，远离给你贴负面标签的人。跟领导同事交流的时候，尽可能有理有据、温柔沟通，戒骄戒躁。

还有，世界是个草台班子

不要美化甚至神化任何一个人，你就是你世界里的NO.1。领导同事能做的，你也一定可以做。现在都没什么信息差了，有需求就问AI，或者谦虚请教同事，给他们带点小吃，大家都乐意互帮互助。

至于曾经让我得抑郁症的人或事，我肯定每天也会想。但是我会沉浸几秒钟后，从中汲取经验之后，立马应用《当下的力量》告诉我的，臣服当下，运用身体扫描法把注意力转移到此时此刻，这样自己又成长啦

对了，我现在对于pua的洞察力明显增强咯哈哈哈

上次被业主批评我都能做到《被讨厌的勇气》中的课题分离，我心里分析他的目的，以及我接下来该怎么做，一定不要承接他的情绪！

我相信能量循环定律。真诚是必杀技。我对别人释放善意，善意会循环，最后不知不觉又回到我心中，哈哈哈

大家一起前进。

我也想跟大家一起互动交流战胜心魔和一起分享进步的心得，嘿嘿