台灯灯光刺眼怎么办?

据国家卫健委公布数据显示，中国的近视患者已经超过了7亿人，其中超过5%的人是高度近视，并且人数还在逐年增加。近视问题不容小视，会影响我们的视力健康甚至导致失明。有许多家长已经了解到护眼台灯，但市面上的护眼台灯参差不齐，有一些台灯在使用没多久后变开始变暗，有一些台灯灯光过于刺眼。面对这一现象，选择一盏光线稳定的护眼台灯尤为重要。

一、什么是适宜的光线环境？

适宜的光线环境对于保护视力和提高工作效率至关重要。以下是构建适宜光线环境的一些关键要素：

1、照度

对于阅读和书写等活动，建议的照度大约在300到1200勒克斯（Lux, lx）之间。更高的照度可以帮助减少眼睛疲劳。理想情况下，台灯应该具备亮度调节功能，这样可以根据不同的任务和个人偏好进行调整。

2、色温

适宜的色温约为4000K左右的暖白光。这种色温下的光线既不过冷（导致视觉疲劳）也不过暖（可能使人感到昏昏欲睡）。

3、显色指数

显色指数衡量光源再现物体真实颜色的能力。一个好的护眼台灯应具有较高的显色指数，通常在95以上，以确保色彩还原准确。

4、防眩光、无蓝光、无频闪危害

达到无可视频闪的危害标准，符合RG0（无蓝光危害）标准，这意味着它发出的蓝光量在安全范围内，减少眼睛的敏感度和不适感。

护眼台灯通常能具备远超国AA级的照度标准、RG0无蓝光危害、无可视频闪危害、行业顶级的Ra98高显色以及全光谱LED灯珠等特性，能够提供接近太阳光的照明效果，非常适合阅读和书写等任务。可以选择一盏合适的护眼台灯，创造一个既舒适又有利于保护视力的光线环境。

二、护眼台灯怎么选的六大秘诀

秘诀一：认准专业品牌

在挑选台灯时，只有选择更加专业的品牌才能避开劣质的产品，专业品牌注重技术创新，以确保产品在关键性能方面处于领先地位。他们不仅持续改进发光效率，更关注产品的安全性和护眼效果。通过采用国际级安全检测认证的材料，具备严格的质量检测体系，确保每一台台灯都符合高标准。

秘诀二：不选没有科学调光系统的

我们的眼睛无法准确判断光线的亮度是否对眼睛有益。不同的时间和环境需要相应的照明调整，以确保眼睛得到适当的保护和舒适。因此，护眼台灯需要具备智能调节功能，能够根据环境光线和使用者需求自动调整光照亮度，提供最佳的视觉保护和舒适度。

秘诀三：不仅护眼还要养眼

考虑光谱结构是非常重要的，遵循"光谱至上"的原则可以确保台灯提供的光线更加全面和自然，有助于减轻眼睛的疲劳。此外，注重"红光养眼"也很关键，因为红光对眼睛的刺激较小，有利于提升眼睛的舒适度和健康。

秘诀四：慎选价格太低的

实际上专业的台灯，成本并不便宜，尤其是挑选的高品质LED灯珠，而除了灯珠外，整灯材质、电源等都占据极大成本。而价格低廉的台灯各方面所选用的材料用品都极为一般，不仅耐用性差，还有可能影响视力健康。

秘诀五：优选4000K暖白光

孩子使用4000K暖白光的色温更为适合，因为他们对光线的接受程度与成年人不同。4000K暖白光接近清晨10点的太阳光，温和而不刺眼，同时也不会缺失明亮感，更适合孩子的使用环境。然而，一些护眼台灯虽然标注是暖白光，实际上却是5000K冷白光，这一点也需要特别注意。

秘诀六：抗衰减性能强

有许多劣质台灯的灯珠寿命非常短，抗衰减技术差，而高性能的护眼台灯具备长期稳定的性能，以避免过度磨损和护眼效果的下降。专业品牌通常会在核心的光源灯珠和光电处理器方面进行抗衰减设计，确保护眼台灯在长期使用过程中能够保持稳定的性能输出。

三、护眼台灯推荐

1、书客护眼台灯L1 Pro

一句话推荐：被100多家电媒体评价为深度护眼灯指数第一品牌！

护眼灯火爆也伴随着安全质量不达标、使用效果超差甚至可能造成安全隐患的诸多案例，所以我强烈推荐书客护眼灯。它是以“医学养护眼”著称的光学技术品牌，是公认的灯具行业专业度最高！获得欧盟、美国、日本等国际认证，近年来热度暴涨！砍掉多余花哨功能，只为死磕“养护眼”技术，在光照均匀度、舒适感以及产品安全性等核心维度，是业内表现最好的，可以有效降低92%近视风险，缓解83%用眼疲劳，99.8%还原自然光！

书客长年来坚持“医学养护眼”的理念，采用独家自研RRT红光硬核“养眼”黑科技，精准过滤380-455Nm有害蓝光，增强有益红光，为眼睛输送“营养”，使得眼睛更有活力，有效延缓用眼疲劳，是首个实现养眼效果，打造了多项养眼数据标杆！护眼效果上，采用第二代SDIT自适应调光技术配合特制专研168颗Sunbeam类太阳光双芯双蓝光的全光谱灯珠，以100次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，并转化成亮度、色温、柔和度等多维度数据，根据数据进行智能补偿，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴，从光对人体视觉、生理、心理三大影响维达出发，无限趋近自然光，实现降低92%近视风险！被各大专业媒体誉为是“护眼台灯体验天花板存在”。

此外，书客团队还不断更新元件，平均每月有147种元件更新，经过10年的性能抗衰减性测试，探究“用眼安全于高性能”的极限!

2、好 视力TG035护眼台灯

一句话推荐：显色指数达到Ra95，能呈现自然色彩的显色度

这一款台灯设计上简约时尚，纯白的配色搭配简约的转轴设计，整体颜值颇高。采用圆形的发光面，直径约为14cm，光照面积会比较小一些。在光源上使用了全光谱LED灯珠，为台灯的照明打下了比较优秀的基础。显色指数也达到Ra95，能呈现自然色彩的显色度。功能拥有智能感应调光、延时关灯、番茄时钟、3档色温调节，还可以通过滑动调节亮度。

3、松 下致巡护眼台灯

一句话推荐：采用侧发光和导光板的设计，可以避免光源直接照射眼睛

这款台灯设计风格比较商务，质感、重量、结实度都不错。它是一款全光谱的护眼台灯，全灯采用了154颗定制全光谱灯珠，光源直径大约26CM，确保了光线的柔和与均匀，同时采用了侧发光和导光板的设计，可以避免光源直接照射眼睛。然而开启灯光的时候，还是感觉到整体的照度偏暗。显色度为Ra98.5比较优秀，能享受真实的色彩；功能有智能调光、40分钟定时模式、睡眠夜灯和延时关灯四种功能。

4、飞 利浦轩坦Eco护眼台灯

一句话推荐：采用蜂巢微棱镜阵列的光源面板，避免刺眼和刺激性的灯光

这款台灯既可用于台式使用，也可以夹式固定减少桌面占用空间，底部圆盘还可360度旋转非常方便。配备触摸式光条亮度调节功能，只需轻轻滑动触摸条即可实现灯光亮度的调节，但质量不稳定，部分台灯会出现失灵问题。这款台灯采用蜂巢微棱镜阵列的光源面板，确保了光线的均匀分布，避免刺眼和刺激性的灯光。它还提供智能调光功能，以及40分钟的定时休息提醒，提供较多的便利。

5、书客护眼台灯L1

一句话推荐：罕见获得CCTV荣誉展播推荐，被誉为千元内护眼性能最强王者！

书客是技术流出身的医疗护眼品牌，技术实力强劲，与多家实验室有合作。“医学护眼”是它的产品理念，选择了不开发多余功能，只专注于性能的产品研发。实现科学安全和自然健康的护眼效果，在中高端产品中口碑排名首位，怪不得被100多家专业媒体评价为“护眼台灯领域的第一品牌”

为了做到“对眼睛0伤害”和降低80%近视风险的护眼效果，Suker书客在技术上以死磕到底的精神，通过每秒100次的高频率监测，升级的次数高达数十次，还选择了千元级高精度的光学传感器使其能够实时捕捉到环境光线，将探测得到的光线转化为数据，从亮度、色温、柔和度、稳定性等多个维度进行智能补偿调整，维持光线安全舒适，完成有效的动态化科学护眼！开创性研发了DT多漫射技术，结合2000万纳米级导光板和钻石上棱镜的组合，模拟出日光折射，使光线在发出的过程中经过高达1800次的漫射反应，以此来实现光线达到99.6%的还原程度，提升48%柔和度！它已经被大量的博主给予了护眼台灯百元巅峰的称号，使用过程中的不伤眼做到了最低。

书客虽然知名度不高，但实力很强，前身曾为很多国际护眼灯品牌提供技术方案，在光学技术、工艺、新材料创新上处于一流水平！一直秉承着对卓越性能与持久耐用性的不懈追求，不崇尚花里胡哨的装饰，而是全身心专注于本质——在确保最高安全性的基础上，竭力提供最为卓越的护眼效果。他们的产品设计理念简洁而深刻：功能必须服务于实用性，装饰不可干扰本质。