很正常。如果是健康跑，每天慢跑个三公里或5公里，慢慢摇，心率处于低有氧状态。跑步强度不大，所以不一定减肥，但对于保持健康很很好，其实挺好。 如果想通过跑步减肥，一是跑步的量跟得上，这就包括跑步的频率、跑量和配速、距离等；二是一定要控制吃，只控制消耗不控制吃也是很难减的。

这个其实主要看你这份工作是否非常稳定，可以从两个角度来思考这个问题。 首先是你的工作是属于国企或者事业单位的正式员工吗？ 如果是这两个工作类型的话，根据稳定程度来说还是建议你提升一下自己的专业技术水平实力，在到达一定的高度的时候自然而然会有人发现你，是金子总会发光的。 又或者也可以是通过增加一门副业，来提高自己的收入水平，当你感觉很清闲。那就在空闲的时候选择合适自己的副业来提升自己。 但是如果你是一…

高三生，写了两年的议论文，这东西绝对是高中玄学之首，比史政大题还玄，评分标准“内容充实，思想明确” 那么什么叫充实和明确？一万个人有一万种他觉得好的内容思想。所以呢，评分极其主观化，有时拼命背论据背好文，反而没分，有时乱写一通反而能切题，我怀疑评标第一条是不是：阅读人的心情

我个人觉得孩子写作业尽量养成自己独立完成的习惯，这也需要家长循序渐进地去培养。低段的孩子因识字量少需要家长陪着，但这里的陪不是从写作业开始到结束都坐在旁边陪着，而是孩子做自己的作业，家长做自己的事情，偶尔孩子遇到不认识的字或者遇到理解不了的题，及时帮助他；等识字量慢慢多了，孩子在做作业时遇到的困难也就相应地少了，自然就养成了独立完成的习惯。

因为不洗头发会油，一天不洗就会油那种感觉真的要命，头发会一绺一绺的贴在你的头皮上，手一摸感觉头发都变少了，头发贴在头皮上真的哪哪不舒服，小时候洗头洗澡要看有没有出大太阳，现在一天不洗头就难受，人生三大事就是吃饭、洗澡、睡觉，现在的人普遍掉发严重，有个同事为了让头发多在头发上待一会儿，三四天洗一次，她用蓬松的洗发水，可以保持几天不油。

以前认为净水器没有必要，因为水已经在自来水厂，经过过滤，消毒等等1系列处理，认为水已经很干净了，但是自从有了净水器以后发现净水器的滤芯上确实有很多东西，感觉就像是水锈一样。这些水锈等东西如果直接被我们食用了应该对身体还是不利的。

我身边长期运动（不管是慢跑、瑜伽、健身房、骑行）的人，都能看到他们的状态越来越好。他们中很多人可能并不是很肥胖，只是想让自己变得更好。 运动后新陈代谢快了，睡得也好了，人也更精神了。各项指标都慢慢变好。人也平和了。 不一定回有肌肉，但是肯定身体线条更好看了。

只要有吴京出演，电影票房就火 吴京现在给人的感觉是主流电影的抢手货，无论什么电影，在宣传的时候都千方百计的与吴京搭上联系。比如今年国庆档的冠军《志愿军2》，吴京只是客串，但很多发出来的通稿都带着吴京的名字。 最近他自己当主演的电影《镖人》，原本最初的时候，吴京没打算当主演来的，熟人开的本子，然后参演一下，顺便帮个忙。但是，一听吴京要演，投资方就跟着来了，追着要投资，生生的把吴京从参演变成主演，还把自…

想知道原因就要知道牛奶的营养成分有哪些？牛奶蛋白质和钙含量比较高，钙有缓解神经镇静的效果，自然喝牛奶就能促进睡眠了。以前的小孩子夜里经常会哭闹不睡觉，主要也是缺少钙引起的。除了牛奶中的钙可以缓解神经镇静，水果蔬菜中的维生素C同样也有缓解神经镇静的作用，多吃水果也可以促进睡眠。

愿意耐住性子学数学的人，或多或少都带有一点M的特质，就是SM的M。 强迫大脑去接受、理解、记忆各种抽象概念，虽然折磨最终还都能硬着头皮做到，渐渐的竟然能从这种过程中收获愉悦，这不是精神上的M吗？ 长跑呢？跑的再想吐，再想停，只要没跑够预期的圈数或时间，就往往会强撑着让自己持续处于那种难受的状态，随着时间的推移，你大概也会变得享受那种难受的状态，这就是身心上的M。

作为一个很矫情的人，我曾经因为不喜欢给驾校教练送烟，浪费了几年时间没有去学驾照。 直到后来因为媳妇要生孩子了，为了她产检方便，不得不去学。 去之前很想去北京的东方时尚驾校。据说这个驾校的教练收礼也不骂人。 但太贵了。 于是去了另外一个驾校。 不知道是因为我不肯送礼，还是因为我的确很菜，教练经常把我骂得好像狗一样。 前两次我忍了。 第三次我正要发作，教练先挑衅：你想怎么样？教练骂你也是为了你赶紧学出来。 …

健身的确有诸多好处，但仍有许多人不健身，主要有以下一些原因： 一、缺乏动力和目标 没有明确的健身目标：很多人不清楚自己为什么要健身，缺乏一个具体的、能够激励自己的目标。比如想要减肥、增肌、提高身体素质等目标不明确，就难以产生足够的动力去开始和坚持健身。短视心态：健身的好处往往是长期积累才能显现出来的，而很多人更倾向于追求即时的满足和回报。他们可能觉得健身需要投入大量的时间和精力，却不能立刻看到明显…

2024年10月，俄乌+中东的战争随时会引发世界大战，还有大把浑人在这一板一眼的从打游戏的生态角度考虑市场化国产系统，或者拿着美刀来抹黑去美国化信息建设的战略定位，也算是当代版本商女不知亡国恨了。 人无远虑必有近忧，什么都不自主就是受制于人，战争一触即发，民用操作系统暴露隐私，民用通讯设备炸机，ai批量造谣的未来，并不遥远。

不难 就忍一个星期就够了 我8月1号在朴朴上班 想着自己当配送员东奔西跑出汗的应该消耗量也够然后饮食稍微控制下应该能瘦吧 结果干了一个月特么就瘦了2斤样子 我身高168 体重186斤 干了一个月就瘦了2斤 这个月我没有刻意的去控制太多饮食 饮料也没怎么省 一天两三瓶样子 我觉得这样就够了 就是一天两餐 一个星期可能有一两天会买点狼牙土豆和臭豆腐当宵夜 偶尔搞点一份的烧鸭呀 爆炒猪杂啥的过过瘾 平时一般就是吃那种2荤2素的快…

因为他没有自我，也没有灵魂。赵丽颖虽然文化不高，但身体里至少住了一个底层人士的灵魂，并且生命力极强。这是观众喜欢他的原因。他演的出圈的角色也基本上都是底层，生命力强，跟他本人相配，倒不是演技有多好。 再来说说李沁本人的特质。其实李少红看人是准的，他本人特质很符合宝钗那种，一问摇头三不知面寡心冷的特性，冷是它的一大特点，这很符合宝钗，所以也是他这么长时间谈恋爱不太成功的原因，他身上没有什么女性的特…

一个绝大多数人不知道的冷知识： 像这样宽阔的公路路面，当你开车在上面行驶时，靠左侧黄线好，还是靠右侧白线好？ 很多新手会觉得靠右边白线好。因为这样可以和对向来车错开更大间距——双方速度差那么大，相互分开越远越安全，难道不对吗？ 错。老司机会告诉你，你应该尽量逼近黄线，贴到只剩一尺到二尺左右，不要留什么多余的安全空间！ 这是因为，你越是往右躲、在中间留出的空间越大，就越是会有人“见缝插针”，搞危险的超…

我今天要说的事情非常重要，如果你能够搞清楚，那关于犹太人、以色列，甚至是美国的很多事情，一切都会得到合理的解释。 比如说犹太人为什么在中东会被抵制？ 美国人为什么会不遗余力的支持他们？ 还有犹太人凭什么能成为美国的神族？ 这些问题的答案其实都隐藏在一个非常重要的信息里，这个重要的信息就是—— 犹太人到底指的是哪个群体？ 我知道有人会说，生活在以色列的就都是犹太人啊，还有美国也存在大量的犹太群体，毕竟历…

新闻学的魅力时刻： 攻击的时候就是胡塞武装，挨打的时候就变成了也门。注意媒体标题给出的细致变化，比如胡塞武装炸了航母，到挨打的时候，就变成也门受到了袭击发射火箭弹攻击以色列时叫哈马斯，以色列反击就叫攻击巴勒斯坦。 突然攻击以色列的时候是真主党，以色列还手的时候就成了黎巴嫩，死掉的都是那个国家或地区的人（还真没错），千坏事的是背臭名的人，不得不说真是移花接木高手。

americano，这个名字，但凡有点阅读能力都能看出来，好吧就算你看不出来这是意大利人发音习惯，也应该看得出来绝对不可能是美国人发明的 二战时期到欧洲的美国大兵娇生惯养，喝不了欧洲劲儿大味儿冲咖啡，于是在外出购买咖啡时候要求店家加水稀释（军营里有自己的咖啡，二战时候美国往前线送的烟酒咖啡糖果和毒品都是海量的），其实就是这么简单。而意大利是美国大兵的最爱，意大利人一个生活习惯就是浓缩咖啡加小点心，浓缩咖啡…

其实我觉得天官赐福写的最好的那一段就是太子被百姓捅的那一段 你想想百姓是什么阶级？农民阶级 你再想想太子是什么身份？封建社会里的最大地主外加神仙 百姓捅太子那就是封建社会里农民阶级反抗封建大地主外加反抗神权 多么伟大的农民阶级的反抗精神 不过后面我就不喜欢了，殿下，苍生不配，这六个字太地狱笑话了 你看，苍生指百姓也就是农民阶级 殿下指封建社会里面的地主阶级 替换一下连起来读的话就是 封建社会大老爷，农民…