性别男，坐标成都，健身快四年了。 印象最深刻的一次，臀腿日，正在做最后一个动作坐姿髋外展。 当时臀腿已经接近力竭了，顶峰收缩的时候微微有些颤抖，正当我决定最后水两组结束的时候，边上的一个健身教练教练缓缓走了过来。 教练见我力竭，弯下腰帮我把重量调轻，站到我身后，把双手搭在我的臀大肌外侧帮我感受发力，温柔地说:“来，再做十个！” 我有些慌张，不是因为已经力竭怕自己完成不了，而是因为教练容颜姣好肌肉块硕…

一位略低胸紧身衣瑜伽裤的女士进来，凹凸有致 你以为的场面是： 男人们目不转睛，耍帅，举重秀肌肉，想要微信，不断瞄。 实际上的场面是： 1号心理:NND,我还没卧推呢，这女的不会等下要抢器材拍照了吧？ 2号心理:MD,也不挑个器材练，在那逛逛逛，我想去拿拳套又怕不小心被她误会，然后拍我是色狼上网网曝我 3号教练心理：办不办套餐啊这姐们，看起来身材好但都是赘肉啊，等下不会又交便宜月卡想要私教待遇了吧 4号心理：我靠她自…

我所在的健身房里，有个五十多岁的大姐，无论我什么时候去，她都在上教练课，但课程主要内容是一个二十出头的白净男教练陪她在操房打羽毛球，或者坐在健身器械上聊天，互相捏来捏去，最后再到私教区按摩。有时候没事的其他男教练也会凑过来陪着大姐一起聊，整个健身房里都是他们爽朗的欢声笑语。 教练课公开价格是1000元一节，即使多买有优惠，也不会太便宜，也就是说，大姐在健身房每月开销两万左右，说出去还显得非常阳光健康…

1，B站上看到一个长期坚持跑步的女人，瘦是瘦了，自己说是跟之前比，瘦下来后十分怕冷，大汗伤阳了。 2，那些练HIIT的，千万千万千万不要继续了。如此短时间把心率升到极限心率，运气好，心脏大概率出点小毛病。运气不好怕是要英年早逝。 我错了。那些嘲讽我的人，真心的劝你们尽管不分白天黑夜的去跑到大汗漓淋，练的气喘吁吁，不论风雨寒暑一定要坚持一两年。祝你们好运。